Na ensolarada Bahia, uma mulher de 70 anos está redefinindo o que significa envelhecer. Com energia de sobra e um sorriso contagiante, ela divide seu tempo entre as aulas de dança e as pranchas de surf, provando que idade é apenas um número.
Uma rotina que inspira
Todas as manhãs, antes mesmo do sol nascer, ela já está na praia, pronta para pegar suas primeiras ondas. "O mar me dá vida", afirma, enquanto ajusta a prancha sob o braço. À tarde, troca o neoprene por sapatilhas e se transforma em bailarina, mostrando flexibilidade que muitos jovens invejariam.
Quebrando preconceitos
"As pessoas acham que depois dos 60 você deve ficar em casa tricotando", diz, entre risos. "Mas eu prefiro tricotar histórias de superação." Sua determinação já conquistou dezenas de seguidores nas redes sociais, onde compartilha dicas de exercícios e alimentação balanceada.
Os segredos da longevidade ativa
- Alimentação natural: Prioriza frutas, verduras e peixes frescos
- Atividade física regular: Alterna entre surf, dança e caminhadas na praia
- Socialização: Mantém círculo de amigos de todas as idades
- Mentalidade positiva: Acredita que cada dia é uma nova oportunidade
Médicos locais já a citam como exemplo em palestras sobre envelhecimento saudável. "Ela demonstra que prevenir doenças começa com hábitos simples e prazerosos", explica um geriatra da região.
