O anúncio do divórcio de Virgínia Fonseca e Zé Felipe chocou os fãs do casal, levantando discussões sobre os desafios emocionais de uma separação. Especialistas em saúde mental explicam que o fim de um relacionamento pode desencadear um processo de luto semelhante ao que vivemos com perdas irreparáveis.
Por que a separação dói tanto?
"O cérebro processa o fim de um relacionamento como uma ameaça à nossa sobrevivência emocional", explica a psicóloga Marina Simas. "Há uma quebra na rotina, nos projetos futuros e, principalmente, na identidade que construímos como parte de um casal."
5 passos para superar a dor da separação
- Permita-se sentir: Não tente suprimir a tristeza. Chorar e expressar emoções faz parte do processo de cura.
- Estabeleça novos limites: Redefina o contato com o ex-parceiro conforme sua necessidade emocional.
- Reconecte-se consigo mesmo: Retome hobbies e atividades que faziam parte da sua vida antes do relacionamento.
- Construa uma rede de apoio: Amigos e familiares podem oferecer o suporte emocional necessário nesse momento.
- Considere ajuda profissional: Terapia pode ser fundamental para elaborar o luto da relação.
Quando a dor passa?
"Não existe um prazo fixo", alerta o terapeuta de casais Rodrigo Fonseca. "O processo varia conforme a história de cada um, mas geralmente leva de 6 meses a 2 anos para elaborar completamente a perda."
Especialistas ressaltam que buscar atalhos emocionais - como relacionamentos de rebote - pode prolongar o sofrimento. O caminho mais saudável é enfrentar o processo com paciência e autocompaixão.
