A chamada duopausa é um fenômeno pouco discutido, mas que afeta muitos casais na meia-idade: a sincronização das mudanças hormonais em homens e mulheres, criando um período de transição física e emocional que pode impactar significativamente os relacionamentos.
O que é a duopausa?
Enquanto as mulheres passam pela menopausa, os homens enfrentam a andropausa - uma diminuição gradual da testosterona. Quando esses processos ocorrem simultaneamente no casal, temos a duopausa, um período de ajustes que pode durar anos.
Sintomas e desafios
- Alterações de humor e irritabilidade
- Diminuição da libido em ambos os parceiros
- Problemas de sono e fadiga constante
- Mudanças na composição corporal
- Dificuldades de comunicação no relacionamento
Impacto na vida sexual
A duopausa frequentemente leva a uma ressincronização do desejo sexual no casal. Enquanto a mulher pode experimentar secura vaginal e dor durante o sexo, o homem pode enfrentar disfunção erétil. Esses desafios exigem paciência, diálogo e, muitas vezes, acompanhamento médico.
Como lidar com a duopausa
- Busque informação e compreenda que é um processo natural
- Mantenha um diálogo aberto com o parceiro(a)
- Considere terapia hormonal sob orientação médica
- Adapte expectativas e descubra novas formas de intimidade
- Invista em hábitos saudáveis: alimentação, exercícios e controle do estresse
Oportunidade de renovação
Longe de ser apenas um período de desafios, a duopausa pode representar uma chance de reinventar o relacionamento. Muitos casais relatam que, após superar essa fase, alcançam um nível mais profundo de conexão e compreensão mútua.
