Goma de mascar para parar de fumar: uma ajuda real no combate ao vício?
Parar de fumar é um desafio complexo que vai além da simples força de vontade. Envolve uma dependência física da nicotina e aspectos emocionais e comportamentais que tornam o processo árduo. Nesse contexto, diversas alternativas surgem para auxiliar na campanha antitabagismo, sendo a goma de mascar para parar de fumar uma das mais populares, prometendo aliviar a vontade de fumar e facilitar a transição.
Os riscos do tabagismo e a importância de abandonar o vício
O tabagismo é uma das principais causas evitáveis de morte globalmente, responsável por milhões de óbitos anuais. Conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabaco mata mais de 7 milhões de pessoas a cada ano, incluindo aproximadamente 1,6 milhão de não-fumantes expostos ao fumo passivo. Antes de explorar como a goma de mascar funciona, é crucial entender por que parar de fumar é vital.
O cigarro está associado a uma série de problemas de saúde graves, tais como:
- Doenças cardiovasculares
- Câncer, especialmente de pulmão, boca e garganta
- Doenças respiratórias, como bronquite e enfisema
- Redução da capacidade pulmonar
- Envelhecimento precoce da pele
Além disso, abandonar o hábito traz benefícios rápidos: em poucos dias, a respiração melhora; em semanas, o sistema circulatório responde melhor; e, ao longo dos anos, o risco de doenças graves diminui significativamente.
Abordagens no tratamento antitabagismo
Muitas pessoas ainda acreditam que parar de fumar depende apenas de decisão pessoal, mas hoje se sabe que o processo envolve tratamento e, frequentemente, acompanhamento profissional. Existem diferentes abordagens que podem ser combinadas, incluindo:
- Apoio psicológico ou terapia
- Medicamentos prescritos
- Reposição de nicotina
- Mudança de hábitos e rotina
A goma de mascar para parar de fumar faz parte da terapia de reposição de nicotina, que busca reduzir os sintomas de abstinência ao substituir a nicotina do cigarro por uma dose controlada, sem as substâncias tóxicas da fumaça.
Como a goma de mascar antitabagismo funciona no organismo
A goma de mascar contém pequenas quantidades de nicotina. Quando mastigada, essa substância é absorvida pela mucosa da boca e entra na corrente sanguínea. Segundo o Centers for Disease Control and Prevention, o objetivo não é manter o vício, mas aliviar sintomas da abstinência, como irritação, ansiedade, vontade intensa de fumar e dificuldade de concentração.
Ao receber doses menores e controladas de nicotina, o organismo se adapta gradualmente à redução, tornando o processo menos abrupto. Outro aspecto importante é o comportamental: para muitos fumantes, o hábito envolve gestos como levar algo à boca ou ocupar as mãos. A goma ajuda a preencher esse espaço, facilitando a transição.
É essencial usar corretamente: não é um chiclete comum. A orientação geral é mastigar lentamente até sentir um leve sabor mais forte, depois "descansar" a goma na lateral da boca, repetindo o ciclo por alguns minutos. Isso garante a absorção adequada da nicotina e evita desconfortos, como náusea.
Marcas disponíveis no mercado brasileiro
No Brasil, existem opções conhecidas de goma de mascar para parar de fumar, disponíveis em farmácias com orientação adequada. Entre elas:
- Nicorette: Uma das marcas mais reconhecidas globalmente na reposição de nicotina, oferece gomas com diferentes dosagens, indicadas conforme o nível de dependência do fumante. A ideia é começar com uma dose adequada e reduzir gradualmente até interromper o uso.
- Fumagum: Outra opção disponível no país, atua com o mesmo princípio de fornecer nicotina de forma controlada para aliviar a abstinência. Deve ser usado dentro de um plano de tratamento, não de forma aleatória.
A eficácia da goma de mascar antitabagismo
De acordo com estudos da Cochrane, terapias de reposição de nicotina, como gomas, adesivos e pastilhas, podem aumentar até 60% as chances de parar de fumar. No entanto, para isso, é crucial considerar pontos que fazem a diferença:
- Usar a dose correta
- Manter a regularidade
- Não abandonar o tratamento antes do tempo
- Associar com mudanças de comportamento
Portanto, sim, a goma pode funcionar, mas depende de como é utilizada. Ela auxilia no processo de perder o hábito, mas não realiza o trabalho sozinha.
Parar de fumar: uma jornada que exige persistência
Abandonar o hábito do fumo é uma jornada longa, mas quanto mais apoio e ferramentas a pessoa tiver, maiores são as chances de sucesso. A goma de mascar para parar de fumar pode ser uma aliada importante, especialmente por ajudar a lidar com a dependência física da nicotina e com o hábito comportamental.
Se você deseja iniciar o processo de parar de fumar, os chicletes antitabagismo podem ser encontrados em farmácias, como a Drogal, que oferece opções como Nicorette e Fumagum, conforme orientação de Eliane Messias Rodrigues, farmacêutica responsável com CRF/SP 43.895.
