Os chás calmantes são conhecidos por suas propriedades relaxantes, mas você sabe como eles realmente agem no corpo? Um estudo recente detalhou os efeitos dessas infusões no organismo, mostrando como elas podem ser aliadas no combate ao estresse e à ansiedade.
Como os chás calmantes funcionam?
As ervas utilizadas nesses chás, como camomila, erva-doce e valeriana, contêm compostos bioativos que interagem com o sistema nervoso. Essas substâncias ajudam a reduzir a atividade cerebral excessiva, promovendo uma sensação de tranquilidade.
Principais benefícios:
- Redução do estresse: Os chás calmantes diminuem a produção de cortisol, o hormônio do estresse.
- Melhora do sono: Eles induzem um estado de relaxamento que facilita o adormecimento.
- Alívio da ansiedade: Algumas ervas têm efeitos similares aos ansiolíticos, mas sem os efeitos colaterais.
Quais são os melhores chás para acalmar?
Entre as opções mais eficazes estão:
- Camomila: Conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes.
- Erva-cidreira: Ajuda a acalmar o sistema digestivo e o nervoso.
- Valeriana: Indicada para casos de insônia e ansiedade mais intensa.
Vale ressaltar que, apesar dos benefícios, o consumo excessivo pode causar efeitos colaterais. O ideal é consultar um especialista antes de incorporar esses chás na rotina, principalmente se você já faz uso de medicamentos.
