As oscilações hormonais nas mulheres podem ter um impacto significativo no desempenho esportivo e na predisposição a lesões, especialmente no futebol feminino. Um estudo recente destacou a necessidade de considerar essas variações para desenvolver estratégias mais eficazes de prevenção.
Por que as hormonas importam?
O ciclo menstrual influencia diretamente a resistência muscular, a flexibilidade e até a recuperação pós-treino. Durante certas fases do ciclo, as atletas estão mais suscetíveis a lesões, como distensões e fraturas por estresse.
Estratégias para reduzir lesões
- Monitoramento hormonal: Acompanhar as fases do ciclo menstrual pode ajudar a ajustar a intensidade dos treinos.
- Nutrição personalizada: Adaptar a dieta de acordo com as necessidades hormonais de cada fase.
- Treino diferenciado: Reduzir a carga em períodos de maior fragilidade física.
O futuro do futebol feminino
Clubes e seleções já começam a adotar abordagens científicas para maximizar o desempenho e minimizar riscos. A inclusão de profissionais como endocrinologistas e fisioterapeutas especializados é um passo importante para a evolução do esporte.
