Uma pesquisa recente do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revelou um dado preocupante: apenas 14% dos idosos no Brasil praticam atividades físicas regularmente. O estudo destaca a importância de hábitos saudáveis para a qualidade de vida na terceira idade.
Os números da pesquisa
De acordo com o levantamento:
- Apenas 1 em cada 7 idosos se exercita com frequência.
- As mulheres são as que menos praticam atividades físicas.
- As regiões Sul e Sudeste apresentam os melhores índices.
Riscos do sedentarismo na terceira idade
Especialistas alertam que a falta de exercícios pode levar a:
- Perda de massa muscular
- Maior risco de doenças cardiovasculares
- Problemas de mobilidade
- Quedas e fraturas
Como melhorar esses índices?
Médicos e educadores físicos recomendam:
- Caminhadas diárias de pelo menos 30 minutos
- Atividades em grupo para aumentar a motivação
- Exercícios adaptados à capacidade de cada pessoa
- Acompanhamento profissional
"É fundamental criar políticas públicas que incentivem a atividade física entre os idosos", afirma um especialista em geriatria consultado pela reportagem.
