Você já sentiu aquela sensação incômoda de barriga estufada, mesmo sem ter comido em excesso? Esse problema, que afeta muitas pessoas, pode ter diversas causas e, felizmente, soluções simples.
Principais causas da barriga estufada
O inchaço abdominal pode ser resultado de vários fatores:
- Má digestão
- Intolerâncias alimentares não diagnosticadas
- Excesso de gases
- Prisão de ventre
- Alimentação rica em alimentos processados
Como prevenir o desconforto
Algumas mudanças simples na rotina podem fazer toda a diferença:
- Mastigar bem os alimentos
- Evitar bebidas gaseificadas
- Reduzir o consumo de sal
- Praticar atividade física regularmente
- Beber bastante água
Quando procurar um médico
Se o problema persistir por muito tempo ou vier acompanhado de outros sintomas como dor intensa, perda de peso ou mudanças nos hábitos intestinais, é importante buscar orientação médica para descartar problemas mais sérios.
