Você já parou pra pensar como a gente vive no piloto automático? A correria do dia a dia faz a gente esquecer do básico — aquilo que é tão óbvio que nem percebemos mais. Mas cá entre nós: será que a gente realmente pratica o que prega?
Especialistas em comportamento humano e saúde mental têm batido na mesma tecla há tempos. "As pessoas estão negligenciando o essencial", alerta a psicóloga Mariana Torres, em entrevista exclusiva. "São coisas tão simples que chegam a ser ridículas de mencionar, mas que fazem uma diferença absurda."
O que não pode faltar
Parece clichê, mas não é. A lista inclui:
- Dormir direito — e não é só quantidade, qualidade importa
- Beber água (sim, você provavelmente não bebe o suficiente)
- Alongar o corpo — nem que seja por dois minutos
- Respirar fundo antes de responder àquela mensagem irritante
"A gente fala tanto em autocuidado complexo que esquece do básico", comenta o terapeuta Carlos Mendes. Ele brinca: "É como querer decorar a casa sem ter alicerces".
O paradoxo da modernidade
Curiosamente, quanto mais tecnologia temos, mais precisamos lembrar do humano. Estudos mostram que 68% dos problemas de saúde relatados em consultórios têm relação direta com negligência a cuidados básicos. E olha que não estamos falando de nada mirabolante!
O pior? A maioria das pessoas sabe disso tudo. Mas saber não é praticar. "Tem uma diferença abissal entre conhecimento teórico e aplicação prática", pontua a Dra. Torres. "É como saber que exercício faz bem e continuar no sofá."
E você? Já fez algo pelo seu bem-estar hoje ou está esperando a próxima segunda-feira — que, convenhamos, nunca chega?
