Um estudo recente destacou a importância da atividade física durante a infância para a saúde mental a longo prazo. Segundo a pesquisa, crianças que se exercitam regularmente têm menos probabilidade de desenvolver depressão na vida adulta.
Os benefícios vão além do físico
A prática de exercícios na infância não só fortalece o corpo, mas também a mente. O estudo revelou que os pequenos que mantêm uma rotina ativa apresentam melhores índices de bem-estar emocional ao crescerem.
Como incentivar as crianças?
- Torne a atividade física divertida com brincadeiras
- Limite o tempo de tela
- Dê o exemplo sendo ativo você mesmo
- Explore diferentes esportes até encontrar o preferido
O que dizem os especialistas?
"A infância é o momento ideal para estabelecer hábitos saudáveis que podem durar a vida toda", explica um dos pesquisadores. "Além dos benefícios físicos óbvios, a atividade regular ajuda no desenvolvimento emocional e social das crianças."
Os resultados reforçam a necessidade de políticas públicas que promovam o esporte e atividades físicas nas escolas e comunidades.
