Quem resiste a um morango suculento, docinho e vermelho como o amor? Difícil, né? Mas calma lá — antes de devorar uma bandeja inteira, é bom ficar de olho no que dizem os especialistas. Uma entidade de saúde acaba de soltar um alerta que pode fazer você pensar duas vezes antes de exagerar na dose.
O lado amargo do morango doce
Parece brincadeira, mas não é. Aquele moranguinho inocente — símbolo de romantismo e paixão — pode virar vilão se consumido sem moderação. Acontece que a fruta, quando ingerida em quantidades absurdas, pode desencadear reações nada agradáveis no organismo. E não, não estamos falando só de uma possível dor de barriga.
"A gente vê muita gente achando que, por ser natural, pode comer à vontade", comenta um nutricionista que prefere não se identificar. "Mas até água demais faz mal, imagina uma fruta cheia de componentes ativos!"
Os riscos que ninguém conta
- Problemas renais: O ácido oxálico presente no morango pode contribuir para a formação de pedras nos rins em pessoas predispostas.
- Reações alérgicas: Aquela coceira chata pode não ser só impressão — alguns compostos naturais da fruta são conhecidos por despertar alergias.
- Desconforto gastrointestinal: Para estômagos mais sensíveis, o excesso pode virar uma verdadeira festa de arrependimento.
Mas relaxa, não precisa jogar seus morangos fora! O segredo, como quase tudo na vida, está no equilíbrio. Uma porção moderada — digamos, uns 5 a 10 morangos médios por dia — dificilmente vai causar problemas para a maioria das pessoas.
E os agrotóxicos?
Aí vem outro ponto polêmico. O morango lidera aquelas listas de alimentos com mais resíduos de pesticidas. "É uma cultura delicada, sujeita a pragas", explica um produtor do interior de São Paulo. "Mas hoje já temos boas opções orgânicas por aí."
Dica de ouro: lavar bem não resolve tudo, mas ajuda. Deixar de molho em água com vinagre ou bicarbonato por 15 minutos pode reduzir parte dos resíduos superficiais. Ou melhor ainda — opte pelos orgânicos quando possível.
No final das contas, o morango continua sendo uma delícia nutritiva, cheia de vitamina C e antioxidantes. Só não vale transformar o "morango do amor" em "morango do arrependimento", né? Tudo com moderação!
