Sumir sem explicações, ignorar mensagens e desaparecer da vida de amigos virou uma prática tão comum que já ganhou até nome: ghosting. O que antes era associado principalmente a relacionamentos amorosos, agora se tornou um hábito frequente também nas amizades.
Por que fazemos ghosting com os amigos?
Segundo a psicóloga Natalia Tavolazzi, especialista em relações interpessoais, existem várias razões por trás desse comportamento:
- Conflito de evitar conflitos: Muitas pessoas preferem desaparecer a ter uma conversa difícil
- Sobrecarga emocional: Não ter energia para manter todas as amizades
- Medo de magoar: A falsa ideia de que sumir é menos doloroso
- Cultura do descarte: Influência das relações digitais descartáveis
O impacto psicológico do ghosting
"Quando alguém some sem explicações, a pessoa que fica sem resposta tende a internalizar a culpa", explica Tavolazzi. "Ela começa a se questionar: 'O que eu fiz de errado?', 'Por que não sou boa o suficiente?'"
Os efeitos podem incluir:
- Baixa autoestima e autoconfiança
- Ansiedade e insegurança em outros relacionamentos
- Dificuldade de confiar nas pessoas
- Sensação de rejeição e abandono
Como parar de praticar ghosting
A especialista oferece um caminho prático para quem quer mudar esse comportamento:
1. Reconheça o padrão
Perceba quando você está prestes a sumir. Identifique os sinais: procrastinar respostas, criar desculpas mentais, sentir ansiedade ao pensar na conversa.
2. Seja honesto, mas gentil
Não precisa ser uma conversa longa. Um simples "Estou passando por um momento complicado e preciso de um tempo sozinho" já é melhor que o silêncio.
3. Estabeleça limites claros
Se precisa de espaço, comunique. Diga "Vou ficar offline por um tempo, mas volto a falar com você em algumas semanas".
4. Pratique a empatia
Pense em como você se sentiria no lugar da outra pessoa. Lembre-se que amizades verdadeiras merecem consideração.
E se você sofreu ghosting?
"Tente não levar para o lado pessoal", aconselha a psicóloga. "Na maioria das vezes, o ghosting diz mais sobre quem some do que sobre quem fica. É uma dificuldade de comunicação, não um reflexo do seu valor como pessoa ou amigo."
O importante é entender que, em uma era de conexões superficiais, cultivar amizades genuínas requer esforço e comunicação honesta. Parar com o ghosting é um passo fundamental para relações mais saudáveis e satisfatórias.
