Você sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada no processo de fertilização in vitro? Muito além dos procedimentos médicos, a nutrição adequada desempenha um papel crucial na preparação do organismo para receber o embrião e aumentar as chances de sucesso do tratamento.
O poder da nutrição na jornada reprodutiva
De acordo com a especialista em nutrição e fertilidade Cristine Volkmann, o preparo nutricional deve começar pelo menos três meses antes do procedimento. Esse período é fundamental porque é o tempo necessário para que os óvulos amadureçam e se preparem para a fertilização.
Nutrientes que fazem a diferença
Alguns nutrientes se destacam quando o assunto é fertilidade:
- Ômega-3: Presente em peixes como sardinha e salmão, ajuda a reduzir processos inflamatórios
- Zinco: Encontrado em castanhas e sementes, é essencial para a qualidade dos óvulos
- Antioxidantes: Protegem as células reprodutivas dos danos causados pelos radicais livres
- Ferro: Fundamental para a ovulação adequada e implantação do embrião
Alimentos que devem entrar no cardápio
A especialista recomenda incluir na dieta:
- Frutas e vegetais coloridos (ricos em antioxidantes)
- Grãos integrais (fontes de fibras e vitaminas do complexo B)
- Proteínas magras (ovos, peixes, frango)
- Gorduras boas (abacate, azeite, castanhas)
O que evitar durante o tratamento
Assim como alguns alimentos podem ajudar, outros podem prejudicar o processo. É recomendado reduzir ou evitar:
- Açúcares refinados e carboidratos simples
- Alimentos ultraprocessados
- Bebidas alcoólicas em excesso
- Alimentos com alto teor de gordura trans
Nutrição personalizada: a chave do sucesso
Cristine Volkmann ressalta que cada caso é único e merece atenção individualizada. "A nutrição para fertilidade não segue uma receita única. Precisamos considerar as particularidades de cada organismo, histórico de saúde e necessidades específicas", explica a especialista.
O acompanhamento nutricional especializado pode fazer toda a diferença nessa jornada, criando um terreno fértil para que o milagre da vida possa florescer.
