Aos 79 anos, o professor de física aposentado Edson Renê Borges está redefinindo os limites da terceira idade com uma conquista impressionante no mundo fitness. Morador de Feira de Santana, segunda maior cidade da Bahia, ele recentemente estabeleceu um recorde pessoal ao permanecer 1 hora e 1 minuto na posição de prancha, exercício conhecido por desafiar até praticantes jovens.
Da descoberta ao recorde: uma jornada de superação
A trajetória de Renê com a prancha começou há cerca de dez anos, durante suas aulas de pilates. Na época, ele já demonstrava aptidão para o exercício, conseguindo sustentar o corpo por oito minutos. O interesse inicial se transformou em paixão e, há dois anos, o aposentado decidiu intensificar seu treinamento.
Em entrevista à TV Subaé, afiliada da Rede Bahia, Renê contou que seu tempo na prancha aumentou gradualmente até atingir a marca histórica. "Na vida, tudo o que começa acontece, tendo um bom senso e meios para conseguir. Você não pode fazer prancha sem comer coisa boa, fazer academia, entre outros. Antes eu tremia e hoje não mais. Já fiz 1h e 1 minuto", relatou o idoso.
Rotina disciplinada e alimentação equilibrada
A conquista não veio por acaso. A rotina do professor começa antes das seis da manhã, quando toma um café reforçado com bananas batidas como pré-treino antes de seguir para a academia. Ele treina diariamente e mantém uma alimentação equilibrada, destacando que não faz uso de medicamentos contínuos.
Durante visita da equipe de reportagem à academia, o aposentado demonstrou sua resistência ao manter 30 minutos de prancha com aparente tranquilidade, chamando a atenção dos colegas de treino.
Reconhecimento e inspiração para todos
A nutricionista Jéssica Cruz, que frequenta a mesma academia que Renê, descreve o idoso como uma verdadeira inspiração. "Seu Renê é uma inspiração. Pela idade dele, tem bastante energia e disposição, sempre buscando cuidar da saúde. Com certeza é um exemplo para muitos", afirmou.
Embora não tenha um registro oficial no Guinness World Records, Renê acredita que seu tempo possa representar um recorde nacional para sua faixa etária. Mas ele não pretende parar por aí: "A meta agora é chegar em 2 horas", revela com determinação. "Tenho sido referência e sempre digo para fazer o que faço, cuidando da alimentação e se cuidar".
O segredo por trás da resistência
O personal trainer Luciano Júnior explica que o desempenho do aposentado vai muito além da força física. "A prancha parece um exercício simples, mas não é. Seu Renê consegue ficar mais de uma hora porque tem um treinamento específico. É preciso resistência física e mental. Esse trabalho deve ser gradativo, com fortalecimento muscular e controle da respiração", informou o profissional.
Luciano detalha que a prancha é um exercício isométrico que fortalece o core - conjunto de músculos do abdômen, lombar, glúteos e pelve - além de braços, pernas e ombros. Apesar de parecer simples, exige força e estabilidade, sendo indicada para melhorar a postura, o equilíbrio e prevenir lesões na coluna.
Para Renê, o segredo do sucesso está na mentalidade: "Tem que pensar na praia, na vida, no namorado, na música, na viagem. Quando termino o treino, fico tranquilo".
O exemplo de Edson Renê Borges prova que disciplina e força de vontade realmente não têm idade, inspirando pessoas de todas as gerações a cuidarem da saúde e superarem seus próprios limites.
