Você escova os dentes três vezes ao dia e acha que está fazendo tudo certo? Cuidado — alguns hábitos aparentemente inofensivos podem estar sabotando seu sorriso sem você nem perceber. Conversamos com dentistas que revelaram os principais vilões e aliados da saúde bucal.
Os pecados capitais para seus dentes
Parece exagero, mas aquele cafezinho depois do almoço pode ser mais prejudicial do que você imagina. "O café e o vinho são campeões em manchar os dentes", alerta a Dra. Ana Claudia, com 15 anos de experiência em clínica geral. E não para por aí:
- Escovar os dentes com força: parece lógico que mais pressão significa mais limpeza, certo? Errado! Isso desgasta o esmalte e pode causar retração gengival.
- Usar palitos de dente: aquela "ajudinha" depois do almoço pode machucar a gengiva e até causar pequenas fraturas.
- Roer unhas: além de nojento (admita), esse vício pode lascar seus dentes e sobrecarregar a articulação.
E o pior? Muita gente faz isso no piloto automático, sem nem perceber o estrago que está causando.
O lado B: hábitos que parecem errados, mas ajudam
Agora, prepare-se para algumas surpresas. Aquele chiclete sem açúcar depois das refeições? Pode ser um aliado. "Estimula a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos", explica o Dr. Marcelo Silva, especialista em periodontia.
- Comer queijo: sim, você leu certo. Os laticínios ajudam a neutralizar o pH da boca e fornecem cálcio.
- Beber água durante as refeições: ao contrário do que muitos pensam, ajuda a remover resíduos alimentares.
- Escovar a língua: elimina bactérias causadoras do mau hálito — mas sem exageros, senão irrita.
E aí, quantos desses você já praticava sem saber que estavam te ajudando?
O básico que todo mundo erra
Aqui vai uma verdade inconveniente: a maioria das pessoas escova os dentes de qualquer jeito. "O movimento deve ser suave, da gengiva para a ponta do dente", ensina a Dra. Ana. E o fio dental? "Não adianta usar só quando lembra — tem que ser diário."
Ah, e aquela história de enxaguante bucal milagroso? "Complementa, mas não substitui a escovação", diz o Dr. Marcelo. Ou seja, sem atalhos — saúde bucal exige disciplina.
No final das contas, manter os dentes saudáveis não é rocket science. Basta evitar os excessos, adotar os hábitos certos e, claro, visitar seu dentista regularmente. Seu sorriso agradece!
