Quem nunca sentiu aquela sensação chata de inchaço, acompanhada de cólicas e um incômodo que parece não ter fim? Pois é, os gases intestinais são mais comuns do que a gente imagina — e, cá entre nós, ninguém merece passar por isso.
Por que os gases aparecem?
Não é frescura. O corpo produz gases naturalmente durante a digestão, mas alguns alimentos e hábitos podem transformar isso num verdadeiro pesadelo. Feijão, repolho, refrigerante e até mastigar rápido demais são só alguns dos vilões. E quando o intestino resolve fazer festa? Aí a gente se lembra de cada um deles.
O que fazer na hora do aperto?
- Chás salvadores: Erva-doce, hortelã e gengibre não são só cheiros gostosos — eles ajudam a acalmar o sistema digestivo.
- Movimente-se: Uma caminhada leve pode ser a chave para desencalhar o que está travado.
- Postura no banheiro: Sim, isso existe! Elevar os pés (como se agachasse) facilita a saída dos gases.
Ah, e se você é daqueles que segura porque tá com vergonha? Melhor repensar. Segurar pode piorar a dor e até causar outros problemas — e ninguém quer isso, né?
Prevenção é o melhor remédio
Não adianta só apagar incêndio. Que tal evitar que o problema apareça? Reduzir alimentos muito fermentativos, comer devagar (sim, sem pressa!) e beber água regularmente já fazem uma diferença danada. E olha, até a forma como você respira influencia — respirar pela boca enquanto come pode piorar tudo.
Se o incômodo for frequente, vale a pena investigar. Intolerâncias alimentares, como à lactose, ou até síndrome do intestino irritável podem estar por trás do problema. Melhor não deixar pra depois.
No fim das contas, gases são normais, mas sofrer com eles não precisa ser. Pequenas mudanças no dia a dia podem trazer um alívio e tanto — e aí, quem sabe, a gente para de culpar o cachorro pelo que não fez?
