O que era para ser uma solução milagrosa virou motivo de preocupação entre profissionais de saúde. As tais dietas anti-inflamatórias que pipocam no TikTok — aquelas que prometem curar tudo com uma lista restrita de alimentos — estão levantando sérias questões entre quem realmente entende do assunto.
E olha, não é exagero. Nutricionistas brasileiros estão vendo com os próprios olhos as consequências dessas modas passageiras. Gente cortando grupos alimentares inteiros, seguindo receitas duvidosas e, pasmem, até mesmo desenvolvendo novos problemas de saúde enquanto tentam resolver os antigos.
O fenômeno das "curas" rápidas
É impressionante como essas dietas se espalham. Um vídeo, uma música cativante, e pronto — milhares de pessoas adotam regimes alimentares sem a menor orientação profissional. A nutricionista Marcia Daskal, que acompanha de perto esse fenômeno, não esconde a preocupação.
"A gente vê cada coisa..." — ela comenta, com aquele tom de quem já presenciou situações absurdas. "Pessoas eliminando alimentos essenciais baseadas em informações incompletas, seguindo protocolos que não consideram suas necessidades individuais."
O pior? Muitas dessas "dietas milagrosas" sequer têm comprovação científica sólida. São como castelos de areia — bonitos de se ver, mas que uma maré mais forte leva embora.
Os riscos que ninguém conta
Você sabia que seguir essas modas pode, ironicamente, piorar a inflamação no corpo? Pois é. Quando se restringe demais a alimentação, o organismo pode entrar em estado de estresse — e adivinha só o que isso causa? Mais inflamação!
E não para por aí. Deficiências nutricionais, perda de massa muscular, fadiga crônica... a lista de possíveis problemas é longa. Alguns pacientes chegam aos consultórios com quadros que poderiam ter sido evitados com uma simples conversa com um profissional.
Marcia é enfática: "Cada corpo é único. O que funciona para uma pessoa pode ser desastroso para outra." E ela tem toda razão — nosso organismo não vem com manual de instruções padronizado.
O lado bom da inflamação
Aqui vai uma informação que pode chocar: nem toda inflamação é vilã. Nosso corpo usa processos inflamatórios para se defender e se reparar. O problema surge quando essa inflamação vira crônica — aí sim, precisamos ficar atentos.
Mas cortar tudo radicalmente? Essa não é a solução. O segredo está no equilíbrio, na variedade, na moderação. Até mesmo alimentos considerados "inflamatórios" podem ter seu lugar numa dieta balanceada.
O caminho mais seguro
Quer mesmo combater inflamações? Então preste atenção:
- Consulte um nutricionista — sério, não pule essa etapa
- Desconfie de soluções rápidas e milagrosas
- Mantenha uma alimentação variada e colorida
- Ouça seu corpo — ele dá sinais quando algo não está certo
No final das contas, saúde não é sobre seguir modas nas redes sociais. É sobre encontrar o que funciona para você, com acompanhamento adequado e paciência. As respostas rápidas do TikTok podem até gerar likes, mas dificilmente trarão resultados duradouros.
Como bem lembra Marcia, "alimentação é cuidado, não é moda". E cuidado, diferente das tendências do TikTok, nunca sai de estilo.
