Com a chegada do frio, as doenças respiratórias tendem a aumentar, afetando crianças, idosos e pessoas com condições pré-existentes. Mas com alguns cuidados simples, é possível se proteger e manter a saúde em dia.
Por que o frio aumenta os casos de doenças respiratórias?
O ar mais seco e o aumento da concentração de pessoas em ambientes fechados facilitam a transmissão de vírus e bactérias. Além disso, as mucosas nasais tendem a ressecar, reduzindo a proteção natural do corpo.
Principais doenças do período
- Gripe: causada pelo vírus influenza, provoca febre, dor no corpo e cansaço.
- Resfriado: mais leve que a gripe, mas ainda assim incômodo.
- Rinite alérgica: piora com o ar seco e poeira.
- Sinusite: inflamação dos seios da face, comum em dias frios.
Como se proteger?
- Hidrate-se: beba água regularmente para manter as vias aéreas úmidas.
- Lave as mãos: higiene frequente evita a propagação de vírus.
- Vacine-se: a vacina da gripe é essencial para grupos de risco.
- Evite aglomerações: locais fechados facilitam a transmissão de doenças.
- Mantenha os ambientes ventilados: mesmo no frio, é importante renovar o ar.
Cuidados especiais para crianças e idosos
Esses grupos são mais vulneráveis a complicações. Por isso, é importante reforçar a alimentação balanceada, o uso de roupas adequadas e a atenção a sintomas persistentes.
Com essas medidas, é possível curtir o inverno com mais saúde e bem-estar!
