O inverno chegou e, com ele, as temperaturas caem significativamente em várias regiões do Brasil. Mas você sabia que o frio pode afetar mais do que apenas o seu conforto? Ele também impacta diretamente a sua saúde. Abaixo, listamos três formas como as baixas temperaturas influenciam o organismo e como se proteger.
1. Sistema imunológico sob pressão
O frio pode enfraquecer o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a infecções respiratórias, como gripes e resfriados. Isso acontece porque o ar seco e as mudanças bruscas de temperatura dificultam a defesa natural das vias aéreas.
Como se proteger:
- Mantenha-se hidratado para ajudar na produção de muco, que protege as vias respiratórias.
- Use umidificadores de ar ou bacias com água para melhorar a umidade do ambiente.
- Evite aglomerações em locais fechados, onde vírus se propagam com mais facilidade.
2. Problemas circulatórios
As baixas temperaturas fazem com que os vasos sanguíneos se contraiam, dificultando a circulação. Isso pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares, especialmente em idosos e pessoas com histórico de doenças do coração.
Como se proteger:
- Mantenha-se ativo com exercícios físicos leves, mesmo dentro de casa.
- Evite banhos muito quentes, que podem causar choque térmico.
- Use roupas quentes e meias para manter o corpo aquecido.
3. Pele ressecada e irritada
O frio e o ar seco podem ressecar a pele, causando rachaduras, coceira e até mesmo dermatites. Isso acontece porque a barreira natural da pele fica comprometida.
Como se proteger:
- Use hidratantes específicos para o rosto e corpo, preferencialmente após o banho.
- Evite banhos muito quentes e prolongados, que removem a oleosidade natural da pele.
- Beba bastante água para manter a hidratação de dentro para fora.
Com essas dicas, você pode enfrentar o inverno com mais saúde e bem-estar. Não deixe que o frio afete sua qualidade de vida!
