Um alerta importante ecoa no universo da saúde feminina: a atividade física se revela uma poderosa arma na luta contra o câncer de mama. A afirmação é da médica radiologista Lívia Guedes, que durante o Outubro Rosa, enfatizou o papel crucial dos exercícios regulares tanto na prevenção quanto no auxílio ao tratamento da doença.
Mais Forte do que se Imagina: Os Efeitos do Exercício
De acordo com a especialista, os benefícios vão muito além da estética ou do bem-estar geral. "A atividade física funciona como um verdadeiro remédio", afirma Dra. Lívia. Ela explica que o hábito de se exercitar regularmente está diretamente ligado à redução de até 25% no risco de desenvolver a doença.
Como o Corpo Reage aos Exercícios?
Os mecanismos são fascinantes e envolvem uma combinação de fatores biológicos:
- Controle hormonal: A prática de exercícios ajuda a reduzir os níveis de estrogênio, hormônio intimamente ligado a alguns tipos de câncer de mama.
- Fortalecimento imunológico: O sistema de defesa do corpo fica mais eficiente na identificação e combate a células anormais.
- Combate à inflamação: A atividade física diminui processos inflamatórios crônicos que podem favorecer o desenvolvimento de tumores.
- Controle de peso: Manter um peso saudável é um dos fatores mais importantes para a prevenção.
Para Quem Já Recebeu o Diagnóstico
O poder da atividade física não se limita à prevenção. Para mulheres em tratamento, os exercícios supervisionados podem:
- Amenizar os efeitos colaterais da quimioterapia e radioterapia
- Reduzir a fadiga relacionada ao tratamento
- Melhorar a disposição e a qualidade de vida
- Auxiliar na recuperação pós-cirúrgica
Qual é a Dose Certa?
Não é necessário virar atleta de uma hora para outra. A recomendação da especialista é clara: 150 minutos de atividade moderada por semana, que podem ser divididos em caminhadas de 30 minutos, cinco vezes por semana. O importante é encontrar uma modalidade prazerosa e manter a consistência.
O recado final da radiologista é de esperança e ação: "A prevenção está ao alcance de todas. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma enorme diferença na saúde das mamas". A mensagem reforça que, junto com a mamografia regular, o exercício físico é um dos pilares fundamentais na batalha contra esta doença que afeta milhares de mulheres brasileiras.
