Campinas enfrenta crescimento alarmante de dores nas costas em 2025
A região de Campinas, no interior de São Paulo, está lidando com um aumento significativo nos casos de dor nas costas, conforme dados divulgados pela Secretaria do Estado da Saúde. Em 2025, o número de atendimentos ambulatoriais relacionados a esse problema cresceu impressionantes 30% em comparação com o ano anterior, sinalizando uma tendência preocupante na saúde pública local.
Jovens são os mais afetados pelo problema
O levantamento revela que o público jovem foi o que mais sofreu com essa alta, totalizando mais de 46 mil atendimentos na rede pública ao longo do período. A faixa etária de 20 a 29 anos registrou o aumento mais expressivo, com 38,8%, seguida por pessoas de 30 a 39 anos, com 29,2%, e adolescentes de 10 a 19 anos, com 19,6%. Esses números desafiam a percepção comum de que dores nas costas são um mal exclusivo da idade avançada.
Gabriela Pariz, uma estudante de 19 anos, compartilha sua experiência pessoal com a dor. "No final do dia eu me deito na minha cama, de barriga para cima. Quando relaxo, às vezes até tenho mais dificuldade de respirar. Às vezes prendo a respiração de tanta dor que eu sinto", relata. Ela encontrou alívio através do pilates, recomendado por sua mãe, que já praticava a atividade. "No começo a gente normaliza muito a dor. Eu tive muita ajuda da minha mãe nesse quesito", acrescenta.
Causas e tratamentos para as dores nas costas
De acordo com o Ministério da Saúde, a dor nas costas pode ser provocada por diversas razões, incluindo má postura, esforços inadequados ou o surgimento de hérnias. Embora as causas devam ser investigadas por profissionais, a prática de exercícios físicos, quando recomendada por um médico, pode ser uma aliada eficaz no tratamento.
Em uma clínica de Campinas, dos mais de 100 pacientes, quase metade tem entre 16 e 30 anos. A fisioterapeuta Natálide Souza destaca que a dor nas costas está entre as principais queixas e enfatiza a importância da atividade física para combatê-la. "A pessoa sente muita dor na cervical, porque fica muito tempo de cabeça baixa, dor na lombar, dor na torácica. Isso precisa de um fortalecimento para poder ganhar a mobilidade e flexibilidade dessa região", explica.
Exercícios de pilates para alívio da dor
A instrutora Larissa Martins sugere dois exercícios comuns no pilates que podem ajudar a aumentar a flexibilidade das vértebras e fortalecer a musculatura das costas:
- Gato: Fique em seis apoios, faça uma flexão de coluna olhando para o umbigo e volte olhando para o peito e para a frente. Recomenda-se de 12 a 15 repetições por dia.
- Ponte ou elevação pélvica: Deite-se, eleve o quadril ativando o glúteo, mantendo o abdômen contraído e as costelas fechadas. Abaixe e repita, também com 12 a 15 repetições diárias.
Essas práticas, aliadas a um acompanhamento médico adequado, podem ser fundamentais para reduzir o impacto das dores nas costas, especialmente entre os jovens da região de Campinas.
