Alguns dias nosso corpo parece funcionar em perfeita sintonia com o relógio biológico: energia equilibrada, concentração afiada e tudo fluindo harmoniosamente. Em outros momentos, sentimos uma desaceleração natural - e é justamente nesses períodos que devemos lembrar dos elementos fundamentais que sustentam nosso equilíbrio interno.
O poder dos minerais no organismo
Entre os componentes essenciais que frequentemente passam despercebidos estão os minerais, que mesmo em quantidades reduzidas podem exercer impactos significativos no funcionamento corporal. O zinco se destaca como um desses elementos cruciais, participando ativamente de diversos processos fisiológicos.
Este mineral atua como um antioxidante natural, ajudando na proteção contra danos causados por radicais livres. Sua influência se estende ao sistema imunológico e ao metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. Além disso, o zinco auxilia na síntese proteica e no processo de divisão celular, contribuindo para que o corpo mantenha seu ritmo natural de funcionamento.
Distribuição e regulação do zinco no corpo
Embora não possua uma reserva específica no organismo, o zinco está distribuído por praticamente todos os tecidos humanos, com concentrações mais significativas nos músculos e ossos. O corpo regula continuamente as concentrações desse mineral, ajustando a absorção conforme as necessidades momentâneas, como explica a nutricionista Maria Luísa Repula.
Quando mantemos uma alimentação equilibrada, o organismo tende a preservar esse balanço naturalmente. As principais fontes de zinco incluem carnes bovinas, peixes, aves, laticínios, castanhas e sementes. Para quem segue dietas com menor consumo de proteína animal, alternativas como cereais integrais, feijões e leguminosas também fornecem quantidades significativas do mineral.
Zinco nas diferentes fases da vida
O zinco desempenha funções que acompanham o corpo ao longo de todo o ciclo vital. Ele contribui para a manutenção da saúde óssea, da visão e do metabolismo da vitamina A, além de auxiliar na preservação da qualidade do cabelo, pele e unhas.
Por essas razões, manter níveis adequados do mineral em diferentes momentos da vida é fundamental, o que requer atenção constante à alimentação, ao ritmo corporal e às pequenas decisões que moldam nossa rotina diária. "As necessidades de zinco variam ao longo dos anos. Para aqueles que não conseguem atingir as recomendações diárias apenas com a alimentação, a suplementação pode ser um importante apoio", afirma Maria Luísa.
Quando a suplementação se faz necessária
Em determinadas situações, a rotina alimentar pode não ser suficiente para alcançar a ingestão ideal de zinco. Nesses contextos, a suplementação surge como uma alternativa segura quando indicada por profissionais de saúde.
A Maltta oferece opções que atendem diferentes rotinas e necessidades, incluindo o Zinco e o Zinco Quelato Mais, além de versões que combinam o mineral com vitamina C e vitamina D - uma solução que une praticidade e confiabilidade. Todos os produtos seguem padrões rigorosos de qualidade e segurança, sendo desenvolvidos para apoiar uma rotina de bem-estar com responsabilidade e transparência.