Unhas quebradiças e fracas podem ser um sinal de que seu corpo está carente de nutrientes essenciais. Muitas pessoas sofrem com esse problema, que afeta não apenas a estética, mas também a saúde das unhas. A boa notícia é que a suplementação pode ser uma grande aliada para reverter essa situação.
Por que as unhas ficam fracas?
As unhas são compostas principalmente por queratina, uma proteína que depende de vitaminas e minerais para se manter forte. A falta de nutrientes como biotina, zinco, ferro e vitaminas do complexo B pode levar ao enfraquecimento e à quebra das unhas.
Como a suplementação pode ajudar?
A suplementação nutricional fornece os elementos necessários para a produção de queratina e o fortalecimento das unhas. Alguns dos suplementos mais indicados incluem:
- Biotina: Conhecida como a "vitamina da beleza", a biotina estimula o crescimento e a resistência das unhas.
- Zinco: Essencial para a síntese de proteínas, o zinco ajuda a manter as unhas saudáveis.
- Ferro: A deficiência de ferro pode causar unhas quebradiças e com sulcos.
- Vitamina C: Promove a produção de colágeno, que é fundamental para a estrutura das unhas.
Resultados visíveis
Com a suplementação adequada, é possível observar melhoras significativas em poucas semanas. As unhas ficam mais resistentes, crescem mais rápido e apresentam uma aparência mais saudável.
Lembre-se de que, antes de iniciar qualquer suplementação, é importante consultar um profissional de saúde para avaliar suas necessidades específicas.
