Nutricionista Ensina Receitas Práticas para Lancheira Saudável na Volta às Aulas
Na volta às aulas, manter a alimentação saudável das crianças se torna um desafio constante para muitos pais. As opções mais práticas, como sucos de caixinha, bolos industrializados e bolachas, são frequentemente tentadoras devido à sua conveniência, mas, em excesso, podem ser prejudiciais do ponto de vista nutricional, contribuindo para hábitos alimentares pouco equilibrados.
Inovações na Alimentação Infantil
Pensando nessa dificuldade, a nutricionista Lara Natacci compartilha duas receitas práticas que ajudam a incluir frutas na alimentação dos pequenos sem demandar muito tempo dos pais. Essas alternativas criativas não apenas enriquecem a dieta das crianças, mas também tornam o processo de preparo mais acessível e divertido.
Suco de Fruta Congelado: Uma Solução Refrescante
A primeira receita é o suco de fruta congelado. Essa técnica envolve preparar sucos naturais e congelá-los em formas, como cubinhos, para serem adicionados à lancheira. Por exemplo, cubinhos de manga congelados podem ser uma opção saborosa e nutritiva, preservando as vitaminas e evitando aditivos presentes em produtos industrializados.
Muffin de Banana: Um Lanche Delicioso e Saudável
A segunda receita é um delicioso muffin de banana. Essa opção é ideal para substituir bolos industrializados, oferecendo um lanche caseiro rico em nutrientes e fibras. A banana, além de ser uma fruta acessível, adiciona doçura natural, reduzindo a necessidade de açúcares refinados.
Essas receitas não só promovem uma alimentação mais balanceada, mas também incentivam os pais a se envolverem na preparação de lanches saudáveis, fortalecendo hábitos positivos desde cedo. Confira os vídeos desta matéria para aprender passo a passo como preparar essas delícias nutritivas.
