O inverno é uma estação que, além de trazer temperaturas mais baixas, também aumenta os riscos para a saúde cardiovascular. Estudos mostram que as doenças cardíacas, como infartos e AVCs, são mais frequentes nessa época do ano. Mas por que isso acontece e como podemos nos proteger?
Por que o inverno afeta o coração?
Durante os dias mais frios, o corpo trabalha mais para manter a temperatura interna, o que pode sobrecarregar o coração. Além disso, fatores como a contração dos vasos sanguíneos e o aumento da pressão arterial contribuem para o maior risco de problemas cardiovasculares.
Grupos de risco
Algumas pessoas estão mais vulneráveis aos efeitos do frio no coração:
- Idosos
- Pessoas com hipertensão
- Diabéticos
- Fumantes
- Quem já tem histórico de doenças cardíacas
Como se proteger no inverno?
Confira algumas medidas simples que podem fazer a diferença:
- Mantenha-se aquecido: Use roupas adequadas e evite exposição prolongada ao frio.
- Controle a pressão arterial: Monitore regularmente, especialmente se for hipertenso.
- Alimente-se bem: Opte por comidas quentes e nutritivas, evitando excessos.
- Pratique exercícios: Mesmo em casa, mantenha-se ativo com atividades leves.
- Evite exageros: Reduza o consumo de álcool e não fume.
Com esses cuidados, é possível passar pelo inverno com mais saúde e menos preocupações com o coração.
