Imagine esta cena: uma pessoa aparentemente saudável, com peso normal, recebe um diagnóstico que normalmente associamos a quem está acima do peso. Pois é, a gordura no fígado — ou esteatose hepática — não faz distinção entre corpos magros ou obesos. E isso está deixando muita gente de cabelo em pé.
O dr. André Lyra, hepatologista que já viu de tudo nessa área, explica com a clareza de quem conhece o assunto na ponta da língua: "A gordura no fígado em pessoas magras é mais comum do que se imagina. Muita gente acha que só quem está acima do peso desenvolve o problema, mas a realidade é bem diferente".
O que realmente importa não é o que você vê no espelho
Parece contraditório, não é? Mas a verdade é que o perigo mora nos detalhes — ou melhor, na composição corporal. Pessoas com peso normal podem ter porcentagem de gordura elevada e massa muscular reduzida. É a famosa "falsa magreza" que engana os olhos mas não o organismo.
E tem mais: a distribuição dessa gordura faz toda a diferença. Aquela barriguinha discreta, quase imperceptível sob as roupas, pode ser sinal de que algo não vai bem internamente.
Os verdadeiros vilões da história
Se você pensou que era só sobre calorias, prepare-se para uma surpresa. O dr. Lyra aponta outros fatores que pesam — e muito:
- Dietas ricas em alimentos ultraprocessados (aqueles pacotinhos que dominam as prateleiras dos supermercados)
- Consumo excessivo de frutose (presente em refrigerantes e sucos industrializados)
- Sedentarismo — mesmo para quem "anda o dia todo no trabalho"
- Fatores genéticos (a herança familiar que ninguém pede mas muitos recebem)
E aqui vai um detalhe que pouca gente comenta: o emagrecimento rápido, daqueles que fazem a balança cair drasticamente em pouco tempo, pode piorar a situação. Ironicamente, tentar resolver o problema às pressas pode agravá-lo.
Como descobrir se você está no grupo de risco
O grande problema — e isso é preocupante — é que a esteatose hepática é silenciosa. Ela vai se instalando sem dar sinais evidentes, como um convidado que chega sem fazer barulho mas ocupa espaço. Exames de sangue rotineiros podem mostrar alterações nas enzimas hepáticas, mas o diagnóstico preciso mesmo só vem através de ultrassom ou elastografia.
O hepatologista é enfático: "Qualquer pessoa, independentemente do peso, deve ficar atenta. Principalmente se tiver histórico familiar de diabetes, colesterol alto ou problemas hepáticos".
E agora, o que fazer?
Calma, não é preciso entrar em pânico. A boa notícia é que o fígado tem uma capacidade impressionante de regeneração. Pequenas mudanças fazem uma diferença enorme:
- Movimente-se — não precisa ser atleta, mas mexa-se regularmente
- Prefira comida de verdade — aquela que sua avó reconheceria como alimento
- Reduza drasticamente o açúcar — especialmente bebidas adoçadas
- Inclua gorduras boas — abacate, castanhas e azeite são seus aliados
- Durma bem — sim, o sono faz diferença até para o fígado
O dr. Lyra finaliza com um alerta que vale ouro: "Não espere aparecerem sintomas. A prevenção é — e sempre será — o melhor remédio. Seu fígado agradece".
E aí, vai continuar achando que estar magro é garantia de saúde? Talvez seja hora de repensar alguns conceitos — e marcar aquele check-up que você vem adiando há meses.
