As férias são um período aguardado para descanso e diversão, mas podem se tornar uma ameaça silenciosa para a saúde da boca. Um levantamento do National Center for Biotechnology Information (NCBI) traz um alerta preocupante: mais de 40% das pessoas reduzem a frequência da escovação dentária quando estão viajando ou fora de sua rotina habitual.
Por que a rotina de férias é um perigo para os dentes?
Segundo o Dr. Paulo Yanase, dentista da rede de implantes dentários Oral Sin, a explicação está na quebra da disciplina. As viagens desorganizam horários e, em nome da praticidade, hábitos saudáveis são deixados de lado. O principal erro, segundo ele, é a perda da regularidade nos cuidados.
“Quando a rotina muda, muita gente deixa de escovar nos horários adequados, esquece o fio dental e passa muitas horas sem higienizar a boca”, explica o especialista. O problema se intensifica durante a noite, momento em que a proliferação bacteriana é maior e, justamente quando, em viagens, muitas pessoas vão dormir sem escovar os dentes.
Riscos reais: da gengivite à peri-implantite
Essa negligência temporária tem consequências. O acúmulo de placa bacteriana aumenta, elevando o risco de inflamação gengival e outros problemas. Para quem possui implantes dentários, a situação é ainda mais delicada. A falta de higiene adequada pode favorecer inflamações ao redor do implante e evoluir para uma peri-implantite, condição séria que pode comprometer o sucesso do tratamento.
5 estratégias do dentista para cuidar da boca em qualquer lugar
Manter a saúde bucal longe de casa não precisa ser uma missão impossível. O Dr. Paulo Yanase listou cinco dicas práticas e essenciais para quem quer aproveitar as férias sem descuidar do sorriso.
1. Kit portátil de higiene bucal: Monte um estojo com mini escova, creme dental pequeno, fio dental, escova interdental e enxaguante bucal sem álcool. Ter esse kit à mão permite uma limpeza adequada em banheiros de restaurantes, aeroportos ou durante passeios, evitando longos períodos de acúmulo de bactérias.
2. Técnica do “enxágue estratégico”: Em deslocamentos longos sem acesso a uma pia, beba água ou faça bochechos apenas com água após as refeições. Essa simples ação ajuda a remover resíduos de alimentos, reduz a acidez na boca e retarda a formação da placa, protegendo o esmalte até a próxima escovação.
3. Alimentos que ajudam na limpeza: Inclua na dieta opções como cenoura crua, maçã e queijo. Eles estimulam a salivação, que é um mecanismo de defesa natural da boca. A saliva ajuda a neutralizar ácidos e remove partículas, funcionando como uma “limpeza de emergência”.
4. Consumo inteligente de doces e ácidos: Bebidas cítricas, refrigerantes e sorvetes aumentam a acidez e favorecem a erosão do esmalte. A dica é consumi-los quando você sabe que poderá escovar os dentes em seguida, reduzindo assim o tempo de exposição dos dentes a substâncias agressivas.
5. Escovação noturna é inegociável: Mesmo após um dia cansativo de praia, trilha ou longas horas de viagem, escovar os dentes antes de dormir é indispensável. Durante o sono, a produção de saliva diminui, deixando a boca mais vulnerável ao ataque bacteriano. Essa escovação compensa possíveis atrasos do dia e é crucial para prevenir inflamações.
Mais atenção do que esforço
O segredo, segundo o Dr. Paulo Yanase, não está em manter uma rotina perfeita, mas em evitar longos períodos sem nenhum cuidado. “É sobre adotar pequenas estratégias que fazem grande diferença”, finaliza. Com planejamento e essas medidas simples, é perfeitamente possível curtir o merecido descanso sem colocar em risco a saúde de dentes, gengivas e implantes.