O inverno chegou e, com ele, muitas pessoas começam a sentir um incômodo familiar: o aumento das dores nas articulações. Se você é uma delas, saiba que não está sozinho. A queda nas temperaturas pode realmente intensificar esses desconfortos, mas existem formas de amenizá-los.
Por que as dores pioram no frio?
Segundo especialistas, o frio faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, reduzindo a circulação nas extremidades do corpo. Isso pode deixar as articulações mais rígidas e sensíveis, especialmente para quem já sofre com problemas como artrite ou artrose.
Principais cuidados para o inverno
- Mantenha-se aquecido: Use roupas adequadas e não descuide das extremidades como mãos e pés.
- Pratique exercícios: A atividade física regular ajuda a manter as articulações lubrificadas e melhora a circulação.
- Alimentação balanceada: Inclua alimentos anti-inflamatórios na sua dieta, como peixes ricos em ômega 3.
- Hidratação: Beber água é fundamental para manter as articulações saudáveis, mesmo no frio.
Quando procurar um médico?
Se as dores persistirem por mais de uma semana ou vierem acompanhadas de inchaço, vermelhidão ou dificuldade de movimento, é importante buscar orientação médica. O profissional poderá indicar o tratamento mais adequado para o seu caso.
