O inverno chegou e, com ele, as temperaturas caem drasticamente em várias regiões do Brasil. Mas você já parou para pensar no que o frio realmente faz com o seu corpo? Além do desconforto, as baixas temperaturas podem facilitar o aparecimento de infecções, deixando o organismo mais vulnerável.
Como o frio afeta o corpo humano?
Quando exposto ao frio, o corpo humano reage de várias maneiras para manter a temperatura interna estável. Entre as principais respostas estão:
- Vasoconstrição: os vasos sanguíneos se contraem para reduzir a perda de calor
- Arrepios: pequenas contrações musculares que geram calor
- Metabolismo acelerado: o corpo queima mais energia para se aquecer
Por que o frio aumenta o risco de infecções?
O sistema imunológico pode ficar comprometido durante os períodos mais frios por vários motivos:
- O ar seco facilita a propagação de vírus
- As mucosas nasais ressecam, perdendo parte de sua função protetora
- As pessoas tendem a ficar em ambientes fechados, aumentando a transmissão de doenças
- O corpo direciona energia para manter a temperatura, enfraquecendo as defesas naturais
Como se proteger no inverno?
Para minimizar os efeitos do frio na saúde, especialistas recomendam:
- Manter-se bem agasalhado
- Hidratar-se constantemente
- Lavar as mãos com frequência
- Manter os ambientes ventilados, mesmo no frio
- Vacinar-se contra a gripe
Com esses cuidados simples, é possível enfrentar o inverno com mais saúde e bem-estar, reduzindo significativamente os riscos de contrair infecções típicas da estação.
