Como combater a solidão na velhice? Especialista em longevidade responde
Alexandre Kalache, um renomado especialista em longevidade com cinco décadas dedicadas ao estudo do envelhecimento, oferece uma visão transformadora sobre a velhice. Em vez de um período de declínio, ele a descreve como uma fase rica em afeto e satisfação, embora reconheça que a solidão atinge seu auge para muitos idosos.
Desmistificando a velhice: uma nova perspectiva
Kalache assegura que a velhice é o momento da vida em que as pessoas mais necessitam de carinho e conexão. A boa notícia é que elas podem encontrar, mais maduras, diversas formas de satisfação e prazer, explica o pesquisador. Ele desafia tabus sociais e propõe estratégias práticas para viver essa etapa com mais leveza e felicidade.
Sexualidade na maturidade: além dos tabus
Uma das dicas cruciais do gerontólogo é redescobrir a sexualidade. Envelhecemos e continuamos tendo desejo, mas o exercício da vida sexual se transforma, afirma Kalache. Ele enfatiza que o prazer sexual não é exclusivo dos jovens, sugerindo que toque e carinho podem substituir ideias tradicionais, proporcionando novas formas de intimidade e conexão emocional.
Aposentadoria gradual: evitando o vazio súbito
Outro conselho valioso é repensar a aposentadoria. Kalache critica o desligamento abrupto do trabalho, que pode gerar um súbito vazio. Em vez disso, ele recomenda uma redução gradual das horas laborais, combinada com um aumento no tempo de lazer. Não faz sentido cumprir um batente de 9h às 17h num dia e, no seguinte, não saber mais o que fazer com tanto tempo livre, observa. Ele também sugere a adoção de sabáticos ao longo da vida, inclusive na maturidade, permitindo idas e vindas ao universo profissional.
Alerta sobre a busca frenética pela juventude
O médico adverte contra a busca frenética pela juventude eterna, que reflete uma ansiedade social amplificada. Kalache respeita decisões individuais para intervenções estéticas que melhorem a autoestima, mas critica a indústria que vende a ilusão de deter o tempo. O problema são as engrenagens de uma indústria que quer vender a ilusão de que é possível deter o tempo, destaca, incentivando uma aceitação mais saudável do envelhecimento.
Casas de repouso: uma solução qualificada
Kalache também aborda o tabu em torno das casas de repouso. Ele defende que, com critérios de qualidade rigorosos, esses locais podem ser uma boa solução. Em lugares como esses, os mais velhos podem encontrar companhia, vida social e tratamento de alto nível para problemas de saúde, explica. O gerontólogo contrasta isso com a negligência e abandono que muitas vezes ocorrem silenciosamente dentro de casa, destacando a importância de ambientes seguros e acolhedores para os idosos.
Com essas insights, Alexandre Kalache oferece um guia prático para enfrentar a solidão e viver a velhice com dignidade e alegria, promovendo uma cultura de envelhecimento ativo e saudável.
