Levar o celular para o banheiro tornou-se um hábito comum para muitos brasileiros, mas essa prática aparentemente inofensiva esconde riscos significativos para a saúde. Uma pesquisa científica publicada na revista PLOS One revela dados alarmantes sobre a conexão entre o uso de smartphones no vaso sanitário e o desenvolvimento de hemorroidas.
O estudo que comprova o risco
A pesquisa conduzida pela gastroenterologista Trisha Pasricha, da Escola de Medicina de Harvard, analisou os hábitos de 125 adultos durante exames de colonoscopia preventiva. Os resultados mostraram que metade dos usuários de smartphone admitiu permanecer no banheiro por mais tempo do que o necessário devido aos seus aparelhos.
Segundo a Dra. Pasricha, o uso do celular no banheiro está associado a um aumento de 46% no risco de hemorroidas. A explicação está na anatomia: enquanto sentar em uma cadeira comum oferece suporte ao assoalho pélvico, o vaso sanitário com assento aberto não proporciona esse apoio direto.
Por que o celular aumenta o perigo?
O problema fundamental é o tempo prolongado sentado no vaso sanitário. As redes sociais como Instagram e TikTok são projetadas para manter nossa atenção pelo maior tempo possível, fazendo com que as pessoas percam a noção do tempo mesmo no banheiro.
Pasricha explica que "o problema surge quando a distração ofusca o verdadeiro motivo de ir ao banheiro - e você até se esquece por que foi". No estudo, usuários de smartphone relataram passar mais de cinco minutos no banheiro várias vezes por semana.
Cinco dicas para prevenir hemorroidas
Os especialistas oferecem recomendações simples para reduzir o risco:
1. Seja breve no banheiro
A regra é clara: no máximo cinco minutos no vaso sanitário. Se não conseguir evacuar, levante-se, movimente-se e tente novamente mais tarde.
2. Deixe o celular de lado
Se precisar de distração, use a "regra dos dois TikToks": após assistir a dois vídeos, pause e questione por que ainda está sentado lá.
3. Adote a postura correta
Posicionar os joelhos mais altos que os quadris, usando um banquinho sob os pés, facilita a passagem das fezes.
4. Consuma mais fibras
Alimentos integrais, leguminosas, vegetais frescos e frutas amolecem as fezes endurecidas, evitando o esforço excessivo.
5. Não tenha vergonha de consultar um médico
Como afirma a Dra. Pasricha: "Não há nada de vergonhoso em nossos corpos. Podemos resolver muitos problemas de saúde se levarmos nosso intestino a sério".
Hemorroidas: um tabu perigoso
As hemorroidas afetam mais da metade dos adultos em algum momento da vida, mas ainda são cercadas de constrangimento. O professor Mauro D'Amato, da Universidade LUM na Itália, destaca que "as hemorroidas, assim como a síndrome do intestino irritável, continuam sendo um tabu. Todos se identificam com elas, mas quase ninguém fala sobre o assunto".
Esse silêncio tem consequências: muitos só procuram ajuda médica em estágios avançados do problema. Felizmente, especialistas observam que o interesse público vem aumentando recentemente, impulsionado por vozes influentes nas redes sociais.
Jovens são os mais afetados
Os médicos notam um preocupante aumento de casos em pessoas mais jovens, e os smartphones aparecem como principal suspeito. Pesquisa do instituto YouGov mostra que entre jovens de 25 a 34 anos, mais de 80% levam o celular para o banheiro.
D'Amato observa que "a idade média em que as hemorroidas aparecem pela primeira vez está diminuindo", enquanto Pasricha alerta que os homens podem ser particularmente afetados, já que frequentemente passam muito mais tempo no banheiro com seus smartphones.
Embora o gastroenterologista Ulrich Tappe, que não participou do estudo, tenha dúvidas sobre o papel decisivo dos smartphones no desenvolvimento de hemorroidas, ele reconhece que fazer esforço para evacuar sobrecarrega o assoalho pélvico e, com o tempo, pode favorecer o problema.
