Com a chegada do inverno, muitas pessoas ficam em dúvida se tomar banho no frio pode realmente causar gripes e resfriados. Será que isso é mito ou verdade? Conversamos com especialistas para esclarecer essa questão e trazer dicas importantes para quem quer se cuidar durante os dias mais gelados.
Banho frio causa gripe?
Segundo médicos, o banho em si não é o vilão. A gripe e os resfriados são causados por vírus, não pela temperatura da água. Porém, o choque térmico pode enfraquecer temporariamente o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a infecções.
Cuidados importantes
- Evite mudanças bruscas de temperatura
- Seque-se bem após o banho
- Mantenha o ambiente aquecido
- Hidrate a pele, que fica mais ressecada no inverno
Benefícios do banho frio
Curiosamente, banhos frios controlados podem trazer alguns benefícios, como:
- Melhora da circulação sanguínea
- Alívio de dores musculares
- Estímulo ao sistema imunológico
O importante é conhecer seus limites e não exagerar, especialmente quem tem problemas cardíacos ou de pressão arterial.
