Banhos no frio: mitos e verdades sobre os riscos para a saúde
Banhos no frio: mitos e verdades sobre saúde

Com a chegada do inverno, muitas pessoas ficam em dúvida se tomar banho no frio pode realmente causar gripes e resfriados. Será que isso é mito ou verdade? Conversamos com especialistas para esclarecer essa questão e trazer dicas importantes para quem quer se cuidar durante os dias mais gelados.

Banho frio causa gripe?

Segundo médicos, o banho em si não é o vilão. A gripe e os resfriados são causados por vírus, não pela temperatura da água. Porém, o choque térmico pode enfraquecer temporariamente o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a infecções.

Cuidados importantes

  • Evite mudanças bruscas de temperatura
  • Seque-se bem após o banho
  • Mantenha o ambiente aquecido
  • Hidrate a pele, que fica mais ressecada no inverno

Benefícios do banho frio

Curiosamente, banhos frios controlados podem trazer alguns benefícios, como:

  1. Melhora da circulação sanguínea
  2. Alívio de dores musculares
  3. Estímulo ao sistema imunológico

O importante é conhecer seus limites e não exagerar, especialmente quem tem problemas cardíacos ou de pressão arterial.