Você já se perguntou se é melhor tomar banho de manhã ou à noite? A resposta pode influenciar não apenas sua higiene, mas também sua saúde e disposição. Uma microbiologista explica os prós e contras de cada horário e como escolher o melhor para o seu corpo.
Banho matinal: energia e revitalização
Segundo a especialista, o banho matinal é ideal para quem busca um impulso de energia. A água fria ou morna ajuda a despertar o corpo, melhorando a circulação sanguínea e aumentando o estado de alerta. Além disso, elimina as toxinas acumuladas durante a noite e prepara a pele para a rotina do dia.
Banho noturno: relaxamento e higiene profunda
Já o banho à noite é perfeito para quem deseja relaxar e remover impurezas acumuladas ao longo do dia. A água morna ou quente ajuda a aliviar a tensão muscular, promovendo um sono mais tranquilo. A microbiologista ressalta que esse hábito também reduz a quantidade de bactérias e poluentes levados para a cama.
Qual é o melhor horário?
A escolha depende do seu estilo de vida e necessidades. Se você precisa de mais energia, o banho matinal pode ser a melhor opção. Por outro lado, se o objetivo é relaxar e garantir uma noite de sono reparador, o banho noturno é mais indicado. O importante é manter a regularidade e adaptar o hábito às suas preferências pessoais.
Independentemente do horário, a especialista recomenda usar sabonetes adequados ao seu tipo de pele e evitar água extremamente quente, que pode ressecar a pele e remover sua barreira natural de proteção.
