O inverno é uma época desafiadora para quem sofre com asma. O ar mais seco e frio, somado à maior concentração de poluentes, pode desencadear crises e agravar os sintomas. Mas com alguns cuidados simples, é possível manter a saúde respiratória em dia e aproveitar a estação com mais tranquilidade.
Por que a asma piora no inverno?
Durante os meses mais frios, fatores como:
- Baixa umidade do ar
- Maior concentração de poluentes atmosféricos
- Circulação de vírus respiratórios
- Tempo mais seco
contribuem para a irritação das vias aéreas, aumentando o risco de crises asmáticas.
8 cuidados essenciais para quem tem asma no inverno
- Mantenha a hidratação: Beber bastante água ajuda a diluir o muco das vias respiratórias.
- Use umidificadores: Eles ajudam a combater o ar seco, mas lembre-se de limpá-los regularmente.
- Evite aglomerações: Reduza o risco de contrair infecções respiratórias.
- Mantenha a casa limpa: Poeira e ácaros são grandes vilões para quem tem asma.
- Não suspenda a medicação: Continue usando os remédios de manutenção conforme prescrito.
- Proteja-se do frio: Use cachecóis para aquecer o ar antes de inalá-lo.
- Pratique exercícios com cautela: Opte por atividades em horários mais quentes e em ambientes fechados.
- Tenha um plano de ação: Saiba reconhecer os sinais de crise e como agir rapidamente.
Quando procurar ajuda médica?
Se você notar sintomas como falta de ar intensa, dificuldade para falar ou lábios arroxeados, procure atendimento médico imediatamente. O acompanhamento regular com um pneumologista também é fundamental para manter a asma sob controle durante todo o ano.
