O apresentador Breno Cabral, do Bom Dia Amazonas, decidiu mudar de vida após perceber que não tinha mais energia para acompanhar o crescimento das filhas. Com disciplina e acompanhamento profissional, ele perdeu 31 quilos em pouco mais de um ano. A transformação, segundo ele, foi além da estética: trouxe saúde, disposição e qualidade de vida. O g1 acompanhou um dia de treino do apresentador para entender como ele conseguiu a mudança.
Um divisor de águas
Breno chama o processo de “divisor de águas” em sua vida. “Foi uma mudança drástica de vida. Eu vim de 127 quilos, quase 128. Hoje eu me amo mais”, contou Breno, ao relembrar o início da jornada. Atualmente, ele pesa cerca de 96 kg.
Rotina de treinos
Por volta das 18h, depois de um dia de trabalho e compromissos familiares, Breno chega à academia na Zona Sul de Manaus. No dia acompanhado pelo g1, o treino foi de peito. “Os exercícios melhoraram minha vida física e psicológica”, disse. Emocionado, ele destacou: “Hoje tenho mais energia para amar minhas filhas e espero que elas sigam esse estilo de vida”.
Após 50 minutos de musculação, Breno segue para a chamada Orange Zone, espaço de alta intensidade voltado para emagrecimento rápido. As aulas duram cerca de 60 minutos e o objetivo é manter pelo menos 20 minutos na “zona laranja”, que acelera a queima de gordura.
Estrutura utilizada por Breno
- Equipamentos usados: esteiras, remadores e exercícios funcionais (como agachamentos, flexões e movimentos com peso corporal).
- Formato coletivo: aulas em grupo, com acompanhamento para garantir que cada aluno permaneça na zona de intensidade correta.
- Duração: cerca de 60 minutos, com foco em manter pelo menos 20 minutos na zona laranja para otimizar a queima de gordura.
O peso da decisão
A rotina de Breno já era puxada: acordava às 2h da manhã para apresentar o jornal. Mas o maior desafio era ter energia para acompanhar as filhas, Maria Alice e Maria Eduarda. “A chegada da Maria Alice já foi um baque. Depois, com a Maria Eduarda, a energia precisava ser redobrada”, contou. Uma suspeita de câncer no abdômen também o fez refletir. “Pensei: é igual ao meu pai, que morreu de câncer no estômago. Mas não parei os treinos. Continuei”, relembrou.
Treinos e disciplina
Além da academia, Breno treina corrida e ciclismo e já pensa em disputar um triathlon. Ele afirma que quer ser exemplo para as filhas e reforça a importância do acompanhamento profissional. “Na academia, os professores explicam cada exercício e qual músculo está sendo trabalhado. Isso faz toda diferença”, disse.
Alimentação ajustada
A mudança também passou pela alimentação. Antes, Breno costumava comer dois pães ou uma farofa após o trabalho. Com ajuda de uma nutróloga, reorganizou o cardápio para se adaptar ao horário incomum. “Hoje, sigo uma rotina diferente, com proteína logo cedo e redução drástica de açúcar”, explicou.
O recado de Breno
O apresentador afirma que os resultados vão além da balança. Ele ganhou energia para o trabalho e, principalmente, para a família. “Movimente-se, busque qualidade de vida. O sedentarismo vai te enterrando aos poucos. Eu nunca imaginaria correr 10 km sem parar, e hoje isso é realidade. Ame-se primeiro e faça por você”, concluiu.
