No Dia Internacional do Yoga, celebrado em 21 de junho, a prática milenar ganha destaque não apenas como atividade física, mas também como ferramenta terapêutica. Em Brasília, médicos e especialistas têm incorporado o yoga no tratamento de diversas doenças, desde problemas musculoesqueléticos até distúrbios emocionais.
Yoga como aliado da saúde
Segundo especialistas, os benefícios do yoga vão além da flexibilidade e do relaxamento. A prática pode ajudar no controle da ansiedade, depressão, dores crônicas e até mesmo em condições como hipertensão e diabetes.
Benefícios comprovados
- Redução do estresse e ansiedade
- Melhora na qualidade do sono
- Fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade
- Controle da pressão arterial
- Melhora na capacidade respiratória
Yoga na capital federal
Em Brasília, diversas unidades de saúde já oferecem aulas de yoga como parte do tratamento. Hospitais públicos e clínicas particulares têm adotado a prática como complemento à medicina tradicional.
"O yoga trabalha o indivíduo como um todo, integrando corpo e mente. Isso potencializa os resultados dos tratamentos convencionais", explica uma fisioterapeuta que utiliza a técnica com seus pacientes.
Como começar
Para quem deseja experimentar os benefícios do yoga, especialistas recomendam:
- Buscar orientação profissional
- Começar com práticas leves
- Manter regularidade
- Respeitar os limites do corpo
- Combinar com hábitos saudáveis
Com a crescente popularidade da prática, Brasília se consolida como um polo de difusão dessa filosofia que une saúde física e mental.
