Cílios longos, volumosos e cheios de vigor são, sem dúvida, um dos maiores símbolos de beleza e saúde. Essa busca pela moldura perfeita para os olhos leva inúmeras pessoas a investirem em procedimentos estéticos, como alongamentos, lifts e aplicações de máscaras. No entanto, assim como nossos cabelos e unhas exigem pausas, os cílios também precisam de intervalos entre os tratamentos para se recuperarem e manterem sua força natural.
O ciclo de vida dos cílios: entendendo o processo
A dermatologista Marisa Garshick, em entrevista à revista Shape, esclarece que a lógica para cuidar dos cílios é muito similar à dos cuidados com os cabelos. Os fios dos cílios possuem um ciclo de vida dividido em três fases distintas: a fase de crescimento (anágena), a de repouso (telógena) e a catagênica, momento em que os cílios param de crescer e começam a cair naturalmente.
O tempo total desse ciclo é bastante variável, podendo durar de quatro a onze meses. Por isso, é completamente normal e esperado que haja períodos em que os cílios pareçam mais finos ou caiam com maior frequência, fazendo parte do seu processo natural de renovação.
Fatores que influenciam a saúde dos cílios
Além da genética, que determina características como espessura e comprimento, diversos fatores externos têm impacto direto na saúde dos cílios. A Dra. Garshick alerta que condições médicas, deficiências nutricionais, estresse prolongado e traumas físicos podem comprometer seriamente o crescimento saudável dos fios.
O estresse, em particular, pode desencadear uma queda acentuada, assim como ocorre com o cabelo. Outro hábito prejudicial é esfregar os olhos com força ou frequência, que pode levar à quebra e à perda dos cílios.
Como estimular e fortalecer os cílios naturalmente
Com uma rotina dedicada e alguns ajustes nos hábitos diários, é perfeitamente possível recuperar a força e o volume dos cílios. A especialista destaca uma série de cuidados fundamentais:
- Controle o estresse: Procure gerenciar a ansiedade, pois ela interfere diretamente no ciclo de crescimento dos fios.
- Evite arrancar os cílios: Comportamentos ansiosos, como puxar os cílios de forma semelhante a roer unhas, causam danos diretos.
- Higiene é crucial: Mantenha os cílios sempre limpos, removendo toda a maquiagem de forma suave antes de dormir.
- Moderação na máscara: O excesso de produto pode pesar, enfraquecer e quebrar os fios.
- Cuidado com o curvex: O uso incorreto pode danificar ou arrancar cílios inteiros.
- Invista em fortalecedores: Óleos e séruns específicos para cílios podem ajudar no crescimento.
- Alimentação equilibrada: Uma dieta rica em vitaminas, proteínas e minerais é a base para fios saudáveis.
- Suplementação pode ajudar: Em casos de necessidade, suplementos como vitamina D, ferro, zinco e vitamina B12 podem dar um suporte extra.
Com atenção contínua e a adoção dos hábitos corretos, os cílios são capazes de se recuperar e crescer com mais força ao longo do seu ciclo natural, dispensando, muitas vezes, intervenções mais agressivas.
Fonte: Entrevista da dermatologista Marisa Garshick à revista Shape. Publicado originalmente em Notícias Ao Minuto, 01/12/2025, às 05:15.
