Aos 74 anos, morador de Descalvado mantém rotina de treinos e conquista pódios
Um morador de Descalvado, no interior de São Paulo, utiliza as cores e os formatos das 200 medalhas e troféus conquistados ao longo de sua trajetória no atletismo para narrar parte de seus 74 anos de vida. João Batista dos Reis mantém uma disciplina impressionante, treinando velocidade e resistência através da corrida cinco vezes por semana, demonstrando que a idade não é barreira para a superação esportiva.
Rotina de treinos e conquistas recentes
Somente no ano passado, João participou de 17 competições, um testemunho de sua dedicação e paixão pelo esporte. Há 24 anos, ele descobriu a fórmula para transformar suor em vitória, e em 2018, por exemplo, sua superação foi registrada letra a letra, medalha a medalha, ao completar 10 provas realizadas mês a mês. "Me sinto feliz porque a gente treina para isso, então quando chamam a gente no pódio, a felicidade aumenta mais, aí você fica pensando em outra prova", afirmou o atleta, destacando a motivação contínua que o impulsiona.
Entre suas conquistas, destacam-se medalhas que formam a palavra "superação" e uma placa de cidadão honorário, recebida em 2017 na Câmara Municipal de Descalvado, em reconhecimento por levar o nome da cidade por onde corre. "É um orgulho muito grande", comentou João, que jamais imaginou ser homenageado pelo município. Em 2025, ele conquistou 18 troféus nas 17 provas que participou, incluindo uma competição onde garantiu dois troféus: o de primeiro lugar e o de destaque.
Inspiração para jovens e recordes pessoais
João se acostumou com as longas distâncias desde criança, quando deixou Monte Bello, em Minas Gerais, onde nasceu, para viver em Descalvado. Sua trajetória inspira jovens, que frequentemente comentam com ele sobre o desejo de alcançar a mesma idade e disposição. "Isso aí incentiva demais. Enquanto Deus me der saúde e força nas pernas estarei correndo", disse o atleta, enfatizando a importância da saúde e da perseverança.
Ele bateu um recorde pessoal ao correr 5 km em 21 minutos, uma marca impressionante para sua idade. João acredita que o atletismo é um esporte individual que depende apenas do próprio esforço: "É um esporte individual que só depende da gente, depende de si próprio, então a gente tem que estar sempre bem e pedir a Deus que não machuque e não lesione", afirmou, refletindo sobre a autonomia e responsabilidade envolvidas na prática esportiva.
Especialistas comentam sobre atividade física na terceira idade
A história de João levanta a questão: idosos podem fazer atividades de alta intensidade? Paulo Camiz, geriatra e professor de clínica geral do Hospital das Clínicas de São Paulo, afirmou em 2021 que "a idade não é nenhum impeditivo para realizar atividades físicas". De acordo com ele, a condição física de cada indivíduo, e não a idade por si só, define a aptidão para práticas esportivas.
Alexandre Stivanin, ortopedista membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e do Hospital Samaritano, recomenda que a pessoa interessada em atividades de alta intensidade comece de modo gradual, com uma caminhada, por exemplo. "O aumento progressivo proporciona ganho na massa muscular, sem causar lesões, preparando as fibras e dando tempo para que o metabolismo forme os músculos. Esse aumento progressivo é o que te dá condicionamento físico", explicou.
Para iniciar uma atividade de alta intensidade sem riscos, Stivanin sugere a realização de exames preventivos para assegurar que não haja sobrecarga no coração ou nas articulações. Os especialistas também orientam que idosos sedentários comecem com pequenas atividades de fisioterapia ou exercícios simples, relacionados à sua rotina, sempre com acompanhamento profissional.
A trajetória de João Batista dos Reis serve como um exemplo vibrante de que, com dedicação e cuidados adequados, é possível manter uma vida ativa e repleta de conquistas, independentemente da idade, inspirando gerações e promovendo a saúde e o bem-estar na terceira idade.
