O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) mantém em vigor um alerta vermelho de grande perigo devido a uma intensa onda de calor que atinge várias regiões do Brasil, com destaque para os estados de São Paulo e Rio de Janeiro. O aviso, que é o mais grave da escala do instituto, permanece válido até a próxima segunda-feira, dia 29 de dezembro de 2025.
Áreas afetadas e intensidade do fenômeno
De acordo com o Inmet, a massa de ar quente provoca temperaturas cerca de 5°C acima da média histórica para o período desde o último dia 23. Além de todo o território do Rio de Janeiro e de São Paulo, o alerta vermelho também abrange outras áreas importantes.
As regiões incluídas no alerta são:
- Norte do Paraná (Londrina e Curitiba)
- Sul de Minas Gerais (Uberaba, Varginha e Juiz de Fora)
- Leste do Mato Grosso do Sul (Três Lagoas)
- Sul do Espírito Santo (Cachoeiro de Itapemirim)
O instituto classifica seus avisos em três níveis: amarelo (perigo potencial), laranja (perigo) e vermelho (grande perigo), sendo este último o que está ativo agora.
Riscos à saúde e grupos vulneráveis
O Ministério da Saúde alerta que as ondas de calor representam um risco ampliado, especialmente em centros urbanos. O fenômeno conhecido como ilha de calor, causado pela alta concentração de concreto e asfalto, retém o calor e eleva ainda mais as temperaturas nas cidades.
Os efeitos são mais perigosos para populações específicas. Idosos, crianças, gestantes e pessoas com condições de saúde pré-existentes estão entre os mais vulneráveis. O grupo inclui indivíduos com problemas cardíacos, renais, respiratórios, de circulação, diabéticos e a população em situação de rua.
É crucial ficar atento aos sinais de que o corpo não está lidando bem com o calor excessivo. Os principais sintomas de alerta são:
- Transpiração excessiva e fraqueza
- Tonturas e náuseas
- Dores de cabeça intensas
- Cãibras musculares e diarreia
A orientação das autoridades de saúde é clara: ao apresentar qualquer um desses sinais, procure imediatamente a unidade de saúde mais próxima para avaliação médica.
Como se proteger durante a onda de calor
O Ministério da Saúde disponibiliza um guia com recomendações para enfrentar períodos de temperaturas extremas. As medidas principais são simples, mas essenciais para a segurança.
Hidratação constante é a regra de ouro. Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede. Use roupas leves, de cores claras e feitas de tecidos que permitam a transpiração, como algodão.
Evite a exposição ao sol e a prática de atividades ao ar livre nos horários de pico de calor, geralmente entre 10h e 16h. Prefira fazer refeições leves, com frutas, legumes e verduras, que são mais fáceis de digerir.
O alerta vermelho do Inmet serve como um aviso sério para que a população redobre os cuidados. Seguir essas orientações pode fazer a diferença para passar por este período de calor intenso com mais segurança e bem-estar.
