Os hábitos de higiene que cultivamos na vida adulta frequentemente têm raízes na infância. Isso significa que o comportamento dos pais diante da pia do banheiro serve como um modelo poderoso para as crianças, influenciando diretamente as práticas que elas levarão para o futuro. Entre todos os rituais, a escovação dental se destaca como uma obrigação inegociável, mas a pergunta que fica é: qual o melhor momento para realizar essa tarefa?
Escovação ao acordar: a recomendação das associações
De acordo com o dentista Santosh Kumar Tadakamadla, em entrevista à ABC News, não existe uma regra única e absoluta sobre o horário exato. No entanto, especialistas concordam que o momento escolhido pode fazer uma diferença significativa para a saúde da boca. Para muitos, a dúvida persiste: escovar antes ou depois do café da manhã?
A orientação de entidades renomadas, como a American Dental Association (ADA) e a British Dental Association (BDA), é escovar os dentes logo ao acordar. Essa prática tem um objetivo claro: evitar engolir as bactérias que se acumulam na boca durante o período de sono. Esse acúmulo, se não removido, pode prejudicar não apenas a saúde bucal, mas também o organismo como um todo.
Profissionais da My Healthopedia usam uma analogia simples para ilustrar a importância: é como limpar a frigideira antes de cozinhar. Ninguém quer fritar ovos na gordura residual do preparo anterior. Além da limpeza, escovar antes da primeira refeição do dia ajuda a proteger o esmalte dental. O flúor presente na pasta forma uma camada de defesa que age contra a acidez de certos alimentos consumidos no desjejum.
E se preferir escovar depois de comer? Atenção ao tempo
Para quem prefere ou precisa realizar a escovação após o café da manhã, é crucial ter paciência e aguardar o momento certo. Muitos alimentos e bebidas típicos do período matinal, como suco de laranja, café e iogurtes, possuem alto teor de acidez. Escovar os dentes imediatamente após o consumo pode ser prejudicial, pois a ação mecânica da escova sobre o esmalte já amolecido pela acelera o desgaste, deixando os dentes mais sensíveis.
A recomendação dos dentistas é clara: espere. O intervalo mínimo sugerido é de 30 minutos, sendo o ideal entre 45 e 60 minutos. Esse tempo permite que a saliva neutralize naturalmente a acidez e que o esmalte se remineralize. Enquanto aguarda, você pode adotar medidas paliativas, como enxaguar a boca com água pura ou mascar uma goma de mascar sem açúcar. Ambas as ações estimulam a produção de saliva, que é a principal defensora natural dos dentes.
Hábitos que formam o futuro
O artigo, publicado originalmente em 29 de novembro de 2025 às 11:00 por Rafael Damas, também chama a atenção para um dado alarmante: o câncer de boca está entre os tipos de câncer mais incidentes no Brasil. A reportagem reforça a importância de campanhas nacionais que promovam o autoexame e os cuidados diários com a saúde bucal, lembrando que a prevenção começa com gestos simples, mas realizados da maneira correta.
Portanto, seja qual for a sua escolha – escovar antes ou depois do café – o mais importante é a constância e a técnica adequada. E, ao realizar essa rotina, lembre-se de que você está, potencialmente, ensinando a próxima geração a cuidar do próprio sorriso. A decisão do momento ideal pode variar conforme a rotina de cada pessoa, mas o consenso entre os especialistas é que, com o intervalo adequado, ambas as opções são válidas para manter a saúde bucal em dia.
