Antônio Medeiros, de 102 anos, tornou-se um exemplo de disposição e vitalidade ao manter uma rotina diária de academia em Bauru, interior de São Paulo. O aposentado frequenta todos os dias a unidade do Sesi, onde realiza exercícios de musculação e utiliza pesos, mostrando que a idade não é obstáculo para uma vida ativa.
Início dos treinos antes da aposentadoria
Medeiros começou a se exercitar antes mesmo de se aposentar, por volta dos 69 ou 70 anos, inicialmente com natação nas piscinas. Cerca de dez anos depois, em 2008 ou 2009, ele migrou para a academia de musculação, onde permanece até hoje. “Eu comecei antes de aposentar, com 69, 70 [anos]. Eu vinha na parte das piscinas, natação. Daí, uns dez anos depois, 2008, 2009, aí eu comecei, recomecei. Mas recomecei não nas piscinas, mas na academia”, relata.
Rotina regrada e inspiradora
Todas as manhãs, bem cedo, seu Medeiros coloca o chapéu, a camisa polo e as luvas para mais um dia de treino. A academia tornou-se uma extensão de sua casa, e ele frequenta o local diariamente, esbanjando energia, simpatia e motivação. Sua disposição chama a atenção até dos professores. “O seu Medeiros tem uma postura e uma consciência corporal excelente. Então, ele não precisa de nenhum tipo de adaptação. Lógico que tem dias que, como qualquer um, ele chega e quer fazer alguns exercícios diferentes, e a gente deixa sob os nossos olhares, mas ele chega normal como qualquer outro aluno, ele tem os treinos dele como qualquer outro aluno e ele realiza normalmente”, explica o professor Wendell Lima.
Exemplo para outros alunos
A alegria e vitalidade do aposentado também inspiram outros frequentadores da academia. “É um exemplo de vida. A idade que ele está, uma pessoa lúcida, uma pessoa feliz, que mostra que tem qualidade de vida. Dá um ânimo pra gente treinar. Quando ele está aqui, ele transforma o ambiente em algo muito agradável”, afirma a aluna Carla Catarin.
Independência além da academia
Após o treino, seu Medeiros dirige o próprio carro para casa, demonstrando uma rotina ativa também fora da academia. Diante de tanta vitalidade, ele dá um conselho para quem deseja manter a saúde e a longevidade: “O que eu posso falar é para essa moçada, esses nossos irmãos que estão começando a vida agora: eles não esquecerem do exercício. Além do estudo obrigatório, natural, o exercício faz parte da nossa vida. O exercício traz saúde, traz alegria, traz paz e traz um ramo muito grande na nossa vida que é a amizade com as pessoas.”
Família na academia
Para Medeiros, a academia é como uma família. “Na academia eu considero uma família, porque eu cheguei sozinho e hoje eu conto com todas as criaturas aí, 60, 70 ou 100 pessoas. Para mim é uma enorme família que eu criei aqui. Então eu aconselho os nossos irmãos para eles não se esquecerem de procurar uma academia, um exercício, e não ficar voltado para o celular ou para essas coisas que não têm um futuro bonito na vida”, finaliza.
