Embora os antibióticos sejam essenciais para combater infecções bacterianas, especialistas alertam que esses medicamentos também podem afetar o equilíbrio natural do intestino. Segundo médicos ouvidos pelo site Verywell Health, os antibióticos podem “prejudicar as bactérias saudáveis do intestino”, provocando efeitos colaterais como diarreia e desconfortos gastrointestinais. Apesar disso, os profissionais reforçam que o tratamento não deve ser interrompido sem orientação médica. A recomendação é adotar hábitos que ajudem a preservar a saúde intestinal durante e após o uso da medicação.
Medidas para proteger a flora intestinal
Consumir mais fibras
Uma alimentação rica em fibras pode ajudar a restabelecer o equilíbrio da flora intestinal após o uso de antibióticos. “Comer mais fibras e menos gordura pode ajudar a equilibrar a flora intestinal depois do uso de antibióticos”, explicam os especialistas. Alimentos como frutas, verduras, legumes e grãos integrais são boas opções.
Reduzir o consumo de fast food
Dietas com excesso de alimentos ultraprocessados podem prejudicar ainda mais o intestino. Os médicos recomendam diminuir o consumo de produtos ricos em gorduras saturadas, açúcar, conservantes, aditivos e ingredientes artificiais, priorizando alimentos mais naturais e nutritivos.
Ter cautela com alimentos fermentados
Alimentos fermentados costumam ser associados à saúde intestinal, mas o consumo exagerado também pode trazer impactos negativos. Segundo um estudo citado pela publicação, o consumo prolongado desses alimentos pode reduzir a diversidade da flora intestinal e alterar a carga bacteriana.
Aumentar a ingestão de probióticos
Os probióticos são microrganismos vivos que ajudam a fortalecer as bactérias benéficas do intestino e podem reduzir efeitos colaterais relacionados aos antibióticos. Iogurtes ricos em probióticos, por exemplo, podem ajudar a diminuir episódios de diarreia associados ao tratamento. Os especialistas também afirmam que combinar probióticos com prebióticos pode potencializar os efeitos positivos. Outra recomendação é começar a consumir probióticos entre um e dois dias após o início do antibiótico, para aumentar a eficácia no equilíbrio da microbiota intestinal.
Além disso, há um hábito silencioso que pode aumentar o risco de infarto e AVC: permanecer muito tempo sentado afeta a circulação, sobrecarrega o coração e pode favorecer problemas como hipertensão, colesterol alto e resistência à insulina. Pequenas mudanças na rotina ajudam a reduzir os riscos.
