O Rio Grande do Sul está atravessando uma intensa onda de calor nos primeiros dias de fevereiro, com temperaturas registradas até cinco graus Celsius acima da média histórica para o estado. Esse fenômeno climático representa sérios riscos à saúde pública, especialmente para grupos vulneráveis, exigindo cuidados redobrados da população.
Pico de calor e alertas para a saúde
O pico dessa onda de calor deve ocorrer entre a quinta-feira, dia 5, e a sexta-feira, dia 6 de fevereiro. As marcas térmicas vão ficar próximas dos 40 graus Celsius em diversas regiões, incluindo a Região Central, a Campanha e a Fronteira Oeste do estado. O calor extremo pode desencadear uma série de problemas de saúde, desde os mais leves até condições graves que exigem atenção imediata.
Entre os sintomas e complicações associadas às altas temperaturas, destacam-se:
- Desidratação severa
- Sensação de fraqueza e cansaço
- Confusão mental e dificuldade de concentração
- Febre e mal-estar geral
- Dor no peito e desconforto respiratório
- Convulsões em casos mais extremos
Grupos de risco e impactos cardiovasculares
O cardiologista Carlos Kalil, da Santa Casa de Porto Alegre, explica que existem populações mais vulneráveis aos efeitos do calor intenso. "Tem populações que são mais acometidas. Esse grupo vulnerável inclui especialmente os cardiopatas. O coração trabalha mais, aumenta a frequência cardíaca, ocorre uma vasodilatação, e isso eleva a necessidade do coração trabalhar", detalha o especialista.
Kalil complementa alertando sobre as consequências graves: "Isso está diretamente relacionado com aumento de arritmias, aumento de infarto, aumento de AVCs, trombose e mortalidade". Por isso, a hidratação constante se torna fundamental durante períodos de temperaturas escaldantes, sendo uma medida preventiva essencial para todos.
Horários recomendados para exercícios físicos
A prática de exercícios físicos durante o verão exige uma série de cuidados especiais. Com o calor escaldante que atinge o Rio Grande do Sul, o cardiologista Carlos Kalil destaca que a população deve procurar evitar atividades físicas ao ar livre na faixa de horário entre 10h e 16h.
"Horário proibitivo é das 10h às 16h. É um horário extremamente quente. Já vimos várias pessoas tendo algumas complicações pela exaustão, pelo aumento da temperatura e até insolação", alerta o médico.
Melhor período para atividades físicas
Se possível, é recomendado aos praticantes que busquem o começo da manhã para se exercitarem. "O melhor horário para diminuir o stress cardiológico é pela manhã, das 5h30 às 8h30. Traz mais rendimento, menos desidratação", recomenda Kalil.
Resumindo as recomendações horárias:
- Horário recomendado: das 5h30 às 8h30 da manhã
- Horário a evitar: das 10h às 16h da tarde
Cuidados adicionais durante o calor
Além de respeitar os horários adequados para a prática de exercícios, os especialistas recomendam outras medidas de proteção durante os dias de calor intenso:
- Uso constante de protetor solar com fator de proteção adequado
- Utilização de boné ou chapéu para proteger a cabeça
- Óculos de sol para proteger os olhos da radiação ultravioleta
- Vestimentas leves, claras e de tecidos respiráveis
- Calçados confortáveis e adequados para a atividade física
- Hidratação constante antes, durante e após os exercícios
A onda de calor que atinge o Rio Grande do Sul serve como um alerta importante para que a população adote hábitos mais seguros durante a prática de atividades físicas. Seguir as recomendações dos especialistas pode fazer a diferença entre uma rotina saudável e riscos significativos à saúde, especialmente para aqueles com condições cardiovasculares pré-existentes.
