As Festas Juninas são uma das épocas mais aguardadas do ano, repletas de música, dança e, claro, comidas deliciosas. No entanto, é comum exagerar nos quitutes típicos, o que pode pesar na balança e na saúde. Mas não precisa abrir mão dos sabores tradicionais! Com algumas estratégias simples, é possível aproveitar tudo com moderação.
Dicas para um São João Saudável
Veja como curtir as festas sem culpa:
- Prefira versões light: Substitua ingredientes como leite condensado por opções menos calóricas, como leite em pó desnatado.
- Controle as porções: Em vez de comer três pedaços de bolo de milho, saboreie um com atenção.
- Hidrate-se: Beba água antes e durante o evento para evitar exageros.
- Equilibre o prato: Combine as guloseimas com alimentos mais leves, como milho cozido sem manteiga.
Opções mais saudáveis para incluir no cardápio
Alguns pratos típicos já são naturalmente menos calóricos:
- Pinhão cozido
- Curau sem açúcar
- Arroz doce com menos leite condensado
Lembre-se: o segredo não é proibir, mas sim dosar. Assim, você mantém a tradição sem descuidar do bem-estar!
