Creatina: como e quando tomar para melhor desempenho
Saiba tudo sobre a creatina, como ela funciona, os benefícios e a melhor forma de incluir esse suplemento na sua rotina de treinos.
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Estudos revelam que a creatina, popular entre praticantes de musculação, também pode melhorar a função cognitiva e a saúde cerebral. Descubra como!
Estudo revela qual método de treino — potência ou força — é mais eficaz para idosos ganharem massa muscular e melhorarem qualidade de vida. Entenda os benefícios!