Higiene do sono: vilões de uma noite revigorante
Saiba quais hábitos prejudicam a qualidade do seu sono e aprenda técnicas eficazes para dormir melhor e acordar renovado.
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Luz atrapalha o sono, mas não é o único vilão
Especialista explica como a luminosidade interfere na qualidade do descanso e destaca outros fatores cruciais para uma boa noite de sono.
9 hábitos que arruinam seu sono - evite!
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Misturar bebidas alcoólicas com energéticos pode trazer riscos graves à saúde, incluindo problemas cardíacos e distúrbios do sono. Entenda os perigos dessa combinação.
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Dicas para melhorar a qualidade do sono e disposição
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