Uma idosa de 92 anos está se tornando um exemplo de saúde e disposição ao realizar incríveis 200 flexões e 100 abdominais todos os dias. Sua rotina impressionante está inspirando pessoas de todas as idades a adotarem hábitos mais saudáveis.
Rotina de atleta
Apesar da idade avançada, a senhora mantém uma disciplina rígida com seus exercícios. Ela começou a se exercitar regularmente há décadas e, hoje, colhe os frutos de sua dedicação. "Nunca é tarde para cuidar da saúde", diz ela, mostrando que a idade não é limite para quem quer se manter ativo.
Benefícios da atividade física na terceira idade
Especialistas destacam que a prática regular de exercícios na terceira idade traz inúmeros benefícios, como:
- Melhora da mobilidade e equilíbrio
- Fortalecimento muscular e ósseo
- Prevenção de doenças crônicas
- Melhora do humor e qualidade de vida
A história dessa idosa prova que, com determinação, é possível manter uma vida ativa e saudável em qualquer fase da vida.
