O chá de limão é uma bebida refrescante e aromática que pode ser uma ótima adição à rotina. Rico em vitamina C e ácido cítrico, o limão oferece benefícios para o sistema imunológico e ajuda na absorção de nutrientes. A seguir, confira os principais benefícios e aprenda a preparar o chá em apenas 4 passos.
Benefícios do limão para a saúde
O limão é uma fruta cítrica conhecida por seu alto teor de vitamina C, nutriente essencial para o funcionamento do sistema imunológico. Além disso, contém ácidos como o cítrico e o málico, que podem potencializar a absorção de nutrientes quando combinados com outros alimentos. No entanto, é importante lembrar que nenhum alimento isolado faz milagres. Para manter a saúde, é necessário combinar uma dieta equilibrada, atividade física regular e boa hidratação.
Receita de chá de limão com hortelã
Esta receita da nutricionista Rebecca Barbosa é geladinha, fácil de fazer e leva hortelã para um toque especial. Confira os ingredientes e o modo de preparo.
Ingredientes
- 500 ml de água
- Suco de 1 limão
- 1 punhado de folhas de hortelã frescas
- Gelo a gosto
- Mel ou adoçante natural a gosto
Modo de preparo
- Ferva a água e adicione as folhas de hortelã.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe, espere esfriar, adicione o suco de limão e leve à geladeira.
- Sirva com gelo e, se preferir, adoce levemente.
O chá de limão é uma opção refrescante para qualquer hora do dia, podendo ser consumido quente ou gelado. Aproveite os benefícios dessa fruta versátil!
