A influenciadora Viih Tube reacendeu o debate sobre emagrecimento personalizado ao relatar sua perda de 20 kg sem recorrer à lipoaspiração. Em vez de procedimentos estéticos, ela apostou em mudanças nos hábitos alimentares, prática de exercícios físicos e cuidado com a saúde mental, além de exames para monitorar a evolução.
Mudança de hábitos como pilar do emagrecimento
Viih Tube contou que, antes de considerar a lipoaspiração, decidiu transformar seu estilo de vida. A abordagem incluiu reeducação alimentar, atividade física regular e acompanhamento profissional. O resultado foi a perda de 20 kg, alcançada sem cirurgias.
Segundo a nutricionista Bruna Makluf, da We Fit, o caso da influenciadora ilustra um princípio fundamental: não existe fórmula universal para emagrecer. “Cada pessoa tem um metabolismo, uma saúde intestinal e um estilo de vida únicos. O processo deve ser adaptado às necessidades individuais”, explica a profissional.
O papel dos exames e do monitoramento
Parte da estratégia de Viih Tube envolveu a realização de exames, como o de microbiota intestinal, para entender melhor o próprio corpo. Ferramentas de monitoramento têm ganhado espaço no acompanhamento nutricional, permitindo estratégias mais individualizadas e eficazes.
Makluf destaca que fatores como sono, alimentação e saúde intestinal são determinantes no processo de emagrecimento. “Dormir mal ou ter um desequilíbrio na microbiota pode dificultar a perda de peso, mesmo com dieta e exercícios”, afirma.
Emagrecimento além da balança
A influenciadora também enfatizou a importância de olhar para o emagrecimento além do número na balança. Para ela, entender o próprio corpo e respeitar seus limites foi essencial para manter a motivação e alcançar resultados sustentáveis.
O relato de Viih Tube serve como exemplo de que é possível emagrecer de forma saudável, sem atalhos. A abordagem personalizada, com base em exames e acompanhamento profissional, pode ser a chave para o sucesso a longo prazo.
