A combinação de mamão e morango no liquidificador resulta em um suco refrescante, saboroso e perfeito para quem busca novas ideias de bebidas naturais para o dia a dia. As vantagens vão além do paladar: as duas frutas são fontes de nutrientes importantes que podem contribuir para diferentes sistemas do corpo, reforçando o valor dessa mistura para a rotina.
Benefícios do mamão e do morango
O mamão possui enzimas digestivas, como a papaína, que podem aliviar o desconforto gastrointestinal, enquanto o morango apresenta leve ação diurética, podendo ajudar na eliminação de toxinas. Segundo matéria de Layla Shasta ao Pulsa, do Estadão, o mamão ainda é rico em cálcio, betacarotenos, vitamina C e fibras insolúveis. O morango, por sua vez, também é fonte de vitamina C e fibras, e traz fósforo em quantidade significativa, que, em conjunto com o cálcio, pode auxiliar na saúde de ossos e dentes.
Lembrete: Nenhum alimento é capaz de resolver tudo sozinho. Para manter a saúde em dia, é importante também seguir hábitos saudáveis no dia a dia, como hidratação adequada, alimentação balanceada e exercícios físicos regulares. Em caso de dúvidas, consulte sempre um médico.
Receita completa do suco de mamão, maçã, morango e açafrão
Com os principais benefícios do mamão e do morango já anotados, é hora de ir para a cozinha. Essa receita da nutricionista Thaís Barca é simples, rápida e também leva maçã e açafrão, que dão um toque extra de sabor à bebida.
Ingredientes
- 200 ml de água
- 5 morangos médios
- ¼ de mamão papaia
- 1 maçã vermelha pequena
- 1 colher de café de açafrão
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva sem coar e sem adoçar.
Veja também o passo a passo do suco de mirtilo, maçã e cenoura, que tem consistência de vitamina.
Seleção de Favoritos: e-book gratuito com 14 receitas de bebidas
Não é novidade que a forma como vivemos tem afetado diretamente os níveis de energia, concentração e qualidade do sono nos últimos anos. Pensando nisso, o Paladar apresenta, em parceria com o Pulsa, o guia Seleção de Favoritos, um material gratuito que reúne 14 receitas de bebidas pensadas para trazer mais nutrição e funcionalidade no dia a dia. Organizado de forma prática, o e-book divide as receitas em três grandes grupos: opções energéticas, ideais para a manhã; combinações mais densas, que podem funcionar como um lanche líquido ao longo da tarde; e bebidas mais leves, pensadas para o período da noite. A curadoria foi baseada em mais de 22 mil reportagens publicadas pelo Paladar, com receitas respaldadas por nutricionistas.
